来源：青岛安宁心理医院

2011-09-24 08:37:00

　　不同人的情绪会受到季节、气候、环境等影响的，很多人在秋季患上秋季情绪性失眠，是一种很常见的现象。青岛安宁医院的李少华教授指出，由于现代人工作压力大、紧张的生活节奏，加上秋季很容易让人心生悲哀的气候环境等，情急情绪性失眠就产生了。生活中，我们应该怎么治疗呢?下面就为大家介绍下，秋季情绪性失眠怎么治疗?

　　情绪性失眠的治疗：

　　首先，在我们的生活中，养成良好的生活习惯对于睡眠很重要。很多职场中的人由于工作而导致作息时间不规律，在秋季很容易患上情绪性失眠。生活中我们可以建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。

　　其次，我们要调整好自己的情绪，保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。自我调节、自我暗示可以帮助我们调节自己的情绪。另外，玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。秋季很多人的情绪都不是很好，这时我们就需要心平气和的稳定自己的情绪。上床睡觉前要保持情绪稳定，请把忧虑暂时放在一边，不要胡思乱想，进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。

　　最后，有益的户外运动是预防和治疗秋季情绪性失眠的好办法。在秋季，我们可以结伴去户外散散心，做一些自己喜欢的运动等。

　　秋季情绪性失眠是一种很常见的病症，所以，对于失眠患者我们不要过分担心，只要做好以上几点，相信，情绪性失眠将会消失。当然，对于情绪性失眠严重的患者，仅仅通过以上的预防和治疗是不够的，要到正规专业的医院进行就诊，在医生的指导下治疗，才能彻底根治失眠。青岛安宁医院的医师指出，“原生态方法”是治疗失眠的一种中医无副作用且效果显著的方法，受到很多失眠患者的好评和信任。

　　在治疗失眠方面，青岛安宁医院采用独特的来自上乘原料、独特组方、双重疗效的“原生态方法方法”，无论从药材的选择、处方组合、实际疗效、不良反应、毒副作用等，诸方面都是最能体现失眠症整合治疗、全新理念的天然纯中药物。对于改善生理性睡眠，促进血液循环，舒缓不良情绪等具有很大的功效，青岛安宁医院的特色“原生态方法”，在失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择的。

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　　友情提示：以上就是有关“患上秋季情绪性失眠我们该怎么办”的一些相关介绍，希望对您有一定的帮助。山东省治疗失眠等精神疾病的李少华教授提醒，如若发现患有失眠症要及时的治疗，以免错过最佳治疗时机，延误了病情。治疗失眠请选择、正规专业的医院进行就诊。青岛安宁医院是山东唯一一家经相关部门批准成立的专业睡眠研究所，且是一家专业治疗失眠抑郁的医院，是值得您信赖的。最后，如果您还有什么疑问，请点击本站的在线医师咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务。