来源：青岛安宁心理医院

2011-09-24 09:35:27

　　对于不经意间失眠，或者偶尔、短暂失眠的患者，失眠的治疗方法，其实就在我们的生活中。青岛安宁医院的李少华教授指出，治疗失眠最重要的就是服从人体机能正常的需要，保持良好的心态，做到有规律的生活。这样才能摆脱失眠的困扰和危害，跟晚上睡不好觉永别。下面就为您介绍几种离我们只有一步之遥的失眠的治疗方法：

　　一、养成良好的作息习惯：

　　尽量争取晚上10点就洗漱上床，假如实在天天晚上要到两三点才能进眠，早上也千万不要赖在床上。天天早睡早起，只有这样坚持不懈，优质的睡眠才有可能回到我们身边。

　　二、营造良好的睡眠氛围：

　　慎选睡床和枕头。医师指出，白领通常偏爱的弹簧床垫实在并不利于睡眠，要论对身体有益，还是木板床好。假如非要弹簧床，也不要选择太软的。此外，还要留意枕头的高度，科学的枕头高度应为6―9厘米。另外，卧室里也不要摆放嘀嗒作响的闹钟，适合卧室放的是电子钟。

　　三、借助调理型的食方法：

　　纯自然的食品是治疗亚健康失眠的宝贝。百合、莲子、大枣、藕粉、桑葚等自然食品都具有宁心安神的效果，平时可以多吃一些类似食品。

　　现在您应该了解了一些离我们最近的失眠的治疗方法了，只要我们在生活中做到以上几点，对于那些偶尔失眠、短暂性失眠的人是很有帮助的。但是，如果患有严重失眠的人，青岛安宁医院的医师提醒，治疗失眠还是得提早发现，及时的治疗。原生态方法是一种中医治疗失眠、效果显著、无副作用的的治疗方法，众多失眠患者都对这种治疗失眠的方法很是信赖。

　　失眠的治疗方法：

　　在治疗失眠方面，青岛安宁医院采用独特的来自上乘原料、独特组方、双重疗效的“原生态方法方法”，无论从药材的选择、处方组合、实际疗效、不良反应、毒副作用等，诸方面都是最能体现失眠症整合治疗、全新理念的天然纯中药物。对于改善生理性睡眠，促进血液循环，舒缓不良情绪等具有很大的功效，青岛安宁医院的特色“原生态方法”，在失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择的。

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　　友情提示：以上就是有关“在你身边的失眠的治疗方法有哪些”的一些相关介绍，希望对您有一定的帮助。山东省治疗失眠等精神疾病的李少华教授提醒，如若发现患有失眠症要及时的治疗，以免错过最佳治疗时机，延误了病情。治疗失眠请选择、正规专业的医院进行就诊。青岛安宁医院是山东唯一一家经相关部门批准成立的专业睡眠研究所，且是一家专业治疗失眠抑郁的医院，是值得您信赖的。最后，如果您还有什么疑问，请点击本站的在线医师咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务。