来源：青岛安宁心理医院

2011-10-06 08:50:20

　　偶尔失眠通过合理的调节是可以缓解和消除的。但是生活中很多人对于失眠并没有重视起来，以至于发展成为长期顽固性失眠，这时候就不那么容易消除了。青岛安宁医院的医师指出，长期失眠对人的危害性很大。所以我们要加强对失眠的重视。下面为您介绍下，长期失眠怎么治?以及治疗失眠的方法是什么?希望对您有一定的帮助。

　　在了解长期失眠的治疗的方法之前，让我们先看一下，失眠都是有哪些危害，了解了这些危害，我们才能更好的认识失眠，及时有效的治疗它。

　　失眠的危害主要有哪些?

　　1、身体免疫力下降，长期失眠的危害在生理方面主要是对各种疾病的抵抗力减弱。

　　2、长期失眠会引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆。

　　3、记忆力减退、头痛。失眠后往往会导致白天精神不振，头昏脑胀，耳鸣。导致健忘，神经衰弱等。

　　4、影响工作、学习和生活。失眠往往导致白天精神不振，工作效率低，紧张易怒，与周围人相处不融洽，抑郁、烦闷、严重的还会导致悲观厌世。因此精神状况也会受长期失眠的危害影响。

　　5、植物神经功能紊乱，长期失眠的危害如：注意力不集中，思维能力下降，产生抑郁、焦虑、精神紧张等情绪，大脑皮层功能失调，引起植物神经紊乱，严重者形成精神病、神经官能症等。

　　6、过早衰老，缩短寿命。失眠使机体抵抗力下降，降低身体素质，加速衰老，引发多种疾病，缩短人的寿命。

　　7、儿童睡眠质量下降会直接影响身体的生长发育，甚至影响精神智力。

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　　失眠患者刘丽女士今年才26岁，但长期失眠令刘丽显得很憔悴，皮肤粗糙，还经常出现头晕、精神衰弱的症状，看上去很苍老。据她讲到，自己由于工作压力大，每天还要回家做饭、照看儿子等操持一些家庭琐事，一天下来很累，但是躺在床上却睡不着觉、总是失眠，刚开始没怎么重视，以为是自己太累了，后来每天晚上都睡眠不好、翻来覆去睡不着，到第二天还不想起床，白天没精神工作，后来实在熬不下去这才到医院进行检查治疗。目前刘女士已经在青岛安宁医院治愈了长期失眠。青岛安宁医院的李少华教授表示，出现失眠症状，要加以重视，在生活中我们可以采取一些好的有益的方法进行治疗失眠。下面为您介绍几种治疗长期失眠的方法。

　　出现长期失眠怎么治?

　　1、我们可以睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，这样为睡眠创造有利于入睡的条件反射机制，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射";

　　2、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。

　　3、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等，避免睡觉前喝茶、饮酒等。

　　4、可以进行一些自我调节、自我暗示等。可玩一些放松的活动，比如反复计数等，有时稍一放松,反而能加快入睡。

　　5、上床后不做任何与睡眠无关的事情，如看书、听音乐等，如果上床后半个小时还不能入睡，离开床，随意做些什么，有困意了再上床。

　　6、无论晚上几点睡，第二天按时起床。

　　以上是一些日常生活中出现长期失眠怎么治的方法，希望对您有一定的帮助。当然，目前治疗失眠的方法很多，主要还是有药物治疗、心理治疗、食疗方法、中医方法等，如果通过上述方法没有效果，那么对于失眠严重、长期失眠的患者应当及时的到正规专业医院进行就诊才是的。那么，对于长期失眠怎样治疗?下面就为您介绍下，治疗失眠的方法是什么?希望能够让您摆脱失眠的苦海。

　　治疗失眠的方法是什么?

　　青岛安宁医院的医师指出，治疗长期失眠的方法虽然很多，但是选择中医方法治疗才是的。相较于药物治疗等方法，中医方法能够从失眠的病理、病因入手，标本兼治且无毒副作用的将失眠顽症连根拔起。“321阴阳平衡法疗”是一种以中医方法为依托的特色治疗失眠症的方法，在治疗失眠症方面有突出的效果。“321阴阳平衡法疗”是由全军著名神经内科医师、名老中医李少华教授率国家睡眠科研组历经十六年研制成功，经北京协和医院，北京中日友好医院，解放军301医院等13家三甲医院，32600名患者临床验证，其有效率达100%，治愈率98.7%。一般患者用药3天即可迅速见效，对于治疗失眠有很大的功效。“321阴阳平衡法”在治疗各种失眠症具有以下五大优势：

　　优势一：采用纯中药制剂，无任何毒副作用，快速修复脑神经细胞，从根源上彻底治愈失眠、抑郁等。

　　优势二：疗程短、见效快、疗效确切，采用现代药物萃取技术和制药工艺，使得药物有效成分渗透性极强，迅速靶向直达病灶。

　　优势三：汇集了当今失眠、抑郁和精神障碍治疗领域最的医师，结合祖国传统中医理论和现代医学药学技术，是目前治疗失眠、抑郁和精神障碍等最有效的方法。

　　优势四：方法中的药材，每一味都是由经验丰富的药师精挑细选而出，凡产地不符，采集季节不当，等级不够的药材一律不用，所用药材皆为上品，如此苛刻选材只求一个“效”字。

　　优势五：疗效承诺有效清除睡眠神经中影响人体由睡眠过度到核心睡眠的“绊脚石”毒素。真正实现了中医精、气、神理论和西医上改善睡眠、抑郁障碍的双重功效，从而达到“标本兼治”。

　　推荐阅读：导致失眠的原因和哪些方面有关?

　　温馨提示：以上就是有关“长期失眠怎样治疗”的一些介绍，希望对您有一定的帮助。另外，如果您还想了解更多相关介绍，请点击本站的在线医师咨询，我们将竭诚为您服务。另外，青岛安宁医院的李少华教授提醒，失眠要及早的发现，及时到正规专业的医院进行治疗才是的。青岛安宁医院是山东唯一一家经相关部门批准成立的专业睡眠研究所，且是一家专业治疗失眠抑郁的医院，是值得您信赖的。最后，祝您身体健康!