来源：青岛安宁心理医院

2011-10-06 10:41:54

　　晚上总是睡不着觉怎样治疗?对于晚上睡眠不好、总是失眠的人来说，我们首先应该搞清楚失眠的原因是什么，然后才能根据其晚上睡不着觉的原因来进行有效的治疗。小王是一名失眠患者，最近晚上总是失眠、睡不着觉，来院就诊的时候面容憔悴，无精打采，很痛苦的样子。经询问得之，原来最近小王经常和朋友晚上出去聚会，再加上饮食和作息时间不规律，导致晚上失眠，睡眠不好，而他又不没有在意，所以才导致最近晚上总是睡不着觉，夜夜失眠的症状。经过青岛安宁医院的医师的诊断，以及小王失眠原因以及失眠症状的介绍，很快医师们就给小王了制定了一套有针对性的调理、治疗方案，不到三天小王晚上睡不着觉的症状消除。所以，治疗晚上总是睡不着觉的症状首先要先了解失眠的原因是什么?

　　导致晚上总是睡不着觉、失眠的原因主要有哪些?

　　1、不良生活习惯：不良生活习惯会导致晚上失眠、睡眠不好，如果不加以注意或改善，很可能会演化成顽固性失眠。通过上面的病例我们可以了解到，晚上不规律的作息时间，不良生活习惯是导致失眠的一个很重要的原因。

　　2、心理方面因素：急性或慢性焦虑;急性或慢性忧郁;上床时正考虑某些问题，丢不开，放不下;常担心自己睡不着，这样的担心最妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等等，任何原因引起的睡前过度兴奋都妨碍入眠。

　　3、睡眠环境因素：晚上睡不着觉睡眠环境是一个重要因素。很多人习惯在固定的环境中睡眠，换了环境就会睡不着。尤其是老年人对环境改变的适应能力差，一些不良因素比如噪音、强光等都会扰乱他们的睡眠。

　　4、药物或者饮食：很多人晚上睡不着觉可能与药物或者饮食有关。比如长期服用兴奋剂的人会出现失眠，或者长期服用安眠药停药或减药时也会出现失眠。另外，如果饮食中摄入过多兴奋性或者刺激性的饮食，也会出现睡不着的情况。

　　5、各种疾病影响：一些精神疾病或者躯体疾病都会影响睡眠，导致晚上睡不着。常见的比如精神分裂症、情感性精神病、神经症以及其它各种精神疾病;或者溃疡病、心绞痛、心力衰竭、甲状腺机能亢进等躯体疾病，都会引发失眠。

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　　看来导致晚上总是睡不着觉的原因很多，生活中我们一定要加以注意，尽量避免这些因素的产生。那么，晚上总是睡不着觉怎样治疗?青岛安宁医院的李少华教授讲到，治疗失眠我们要从生活中做起，养成良好的生活习惯，注意自己的作息时间以及合理饮食规律，还要保持乐观豁达的心态，调整好自己的情绪等等。下面是李教授根据自己多年的临床经验总结出来的一些预防和治疗晚上睡不着觉的方法，希望对大家有帮助。

　　晚上总是睡不着觉的治疗方法有什么?

　　1、养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动很容易导致晚上睡不着觉。

　　2、调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。同时配合服用镇惊安神，滋阴补肾，健脾疏肝，活血化瘀的中药调理治疗，中药副作用小，标本兼治，治愈后不宜复发，同时配合心理医生定期的心理疏导会彻底治愈的。

　　3、保持乐观、平常而自然的心态，对于缓解晚上睡不着觉的情况很有好处。即使半夜醒来睡不着也不必过分担心，越是紧张、越是强行入睡，结果总是适得其反。

　　4、至少在睡前两小时，写下无法令你安静入睡的可能性因素，再写下你将会如何解决这些问题。如果在夜里有新情况出现，把它写下并牢记明天要将它解决。

　　5、夜里醒来之后注意自我调节、自我暗示，想要摆脱晚上睡不着觉的状况，这两点需要特别注意。如果夜里醒来之后一时间难以再次入睡，可以适当地进行一些放松的活动，其实有时，人只要稍一放松就能加快入睡。

　　6、如果还是不能入睡，那就起床。不要在床上辗转反侧，试着做其它事情，听音乐放松、洗一个温暖的澡或为自己做一杯牛奶饮品，也能够很好地帮助入睡，以及提高睡眠质量。

　　如果以上的方法对于缓解和消除您失眠的症状不起效果的话，建议您及时的到正规专业医院进行就诊。青岛安宁医院的医师为您推荐的中医方法治疗晚上失眠症状。下面为您介绍下。

　　中医方法“321阴阳平衡法”——怎样治疗晚上总是睡不着觉?

　　“321阴阳平衡法疗”是一种以中医方法为依托的特色治疗失眠症的方法，在治疗失眠症方面有突出的效果。“321阴阳平衡法疗”是由全军著名神经内科医师、名老中医李少华教授率国家睡眠科研组历经十六年研制成功，经北京协和医院，北京中日友好医院，解放军301医院等13家三甲医院，32600名患者临床验证，其有效率达100%，治愈率98.7%。一般患者用药3天即可迅速见效，对于治疗失眠有很大的功效。“321阴阳平衡法”在治疗各种失眠症具有以下五大优势：

　　优势一：采用纯中药制剂，无任何毒副作用，快速修复脑神经细胞，从根源上彻底治愈失眠、抑郁等。

　　优势二：疗程短、见效快、疗效确切，采用现代药物萃取技术和制药工艺，使得药物有效成分渗透性极强，迅速靶向直达病灶。

　　优势三：汇集了当今失眠、抑郁和精神障碍治疗领域最的医师，结合祖国传统中医理论和现代医学药学技术，是目前治疗失眠、抑郁和精神障碍等最有效的方法。

　　优势四：方法中的药材，每一味都是由经验丰富的药师精挑细选而出，凡产地不符，采集季节不当，等级不够的药材一律不用，所用药材皆为上品，如此苛刻选材只求一个“效”字。

　　优势五：疗效承诺有效清除睡眠神经中影响人体由睡眠过度到核心睡眠的“绊脚石”毒素。真正实现了中医精、气、神理论和西医上改善睡眠、抑郁障碍的双重功效，从而达到“标本兼治”。

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　　温馨提示：以上就是有关“晚上总是睡不着觉怎样治疗”的一些介绍，希望对您有一定的帮助。另外，如果您还想了解更多相关介绍，请点击本站的在线医师咨询，我们将竭诚为您服务。另外，青岛安宁医院的李少华教授提醒，失眠要及早的发现，及时到正规专业的医院进行治疗才是的。青岛安宁医院是山东唯一一家经相关部门批准成立的专业睡眠研究所，且是一家专业治疗失眠抑郁的医院，是值得您信赖的。最后，祝您身体健康!