来源：青岛安宁心理医院

2011-10-13 17:49:03

　　小孩睡觉总是失眠怎么办?对此，首先我们要先找出孩子失眠的原因有哪些，针对这些病因，在生活中加以治疗。青岛安宁医院的李少华教授指出，小孩失眠主要跟环境、心理、睡眠节律紊乱等有关。我们可以有针对性的对这些病因加以治疗。下面为您具体介绍下。

　　小孩睡觉总是失眠怎么办?让我们先来看一下，导致孩子失眠的原因有哪些?

　　1、不良入睡方式：幼儿的入睡困难往往与家长不正确的抚养方法有关，如抱着孩子等其睡着后再放在床上、和儿童一起睡(陪睡)等。幼儿的入睡困难与不安全依恋存在明显关系。

　　2、睡眠恐怖：4～12岁的儿童对夜晚恐怖，而其父母往往不知道。有的儿童将“睡眠”与“死亡”混为一谈，认为睡着了自己就死了。因而恐惧睡眠。

　　3、环境因素：睡眠环境中声音嘈杂、灯光太亮、室内过热过冷、湿度太大、床铺不舒适、房间太拥挤，学习压力大等都会影响入睡。

　　4、生理因素：过饥、过饱、身体不适可引起入睡困难。

　　5、睡眠节律紊乱：孩子上学后，夜晚学习时间太长，原有的睡眠一觉醒节律被打乱。

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　　此外，食用兴奋性食品或饮料饮茶、喝咖啡、喝可口可乐、吃巧克力、服用中枢兴奋剂等都会影响入睡，造成睡眠障碍。李教授表示，由此，我们应该在生活中，改善孩子的睡眠方式，让儿童养成一种良好的睡眠习惯，只有困了才上床，不要在床上躺的时间太长，不要陪睡，睡前少讲或不讲故事;改善睡眠环境，保证睡眠环境安静、温馨，室内温度适中，以摄氏25度为最理想。尽量做到睡眠时关灯，养成规律的睡眠习惯非常重要;适当体育活动可解除学习的疲劳，又可以改善睡眠，甚至可以治疗失眠症。如果这些方法还不行，可以使用心理治疗的方式，给失眠的小孩以关心和安慰，宣讲睡眠卫生知识;这种支持性心理治疗可使失眠者放下心理包袱，促进睡眠。

　　当然小孩睡觉总是失眠怎么办?要根据患者的实际情况，选择适合的治疗方法。李教授提醒众多家长，如果孩子长时间的失眠，就应该及时到医院寻求治疗。因为失眠不仅影响孩子的正常生长发育，而且还会影响孩子的学习和生活等。

　　在治疗失眠方面，青岛安宁医院采用独特的来自上乘原料、独特组方、双重疗效的“原生态方法”，无论从药材的选择、处方组合、实际疗效、不良反应、毒副作用等，诸方面都是最能体现失眠症整合治疗、全新理念的天然纯中药物。对于改善生理性睡眠，促进血液循环，舒缓不良情绪等具有很大的功效，青岛安宁医院的特色“原生态方法”，在失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择的。

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　　友情提示：以上就是有关“小孩睡觉总是失眠怎么办”的一些相关介绍，希望对您有一定的帮助。山东省治疗失眠等精神疾病的李少华教授提醒，如若发现患有失眠症要及时的治疗，以免错过最佳治疗时机，延误了病情。治疗失眠请选择、正规专业的医院进行就诊。青岛安宁医院是山东唯一一家经相关部门批准成立的专业睡眠研究所，且是一家专业治疗失眠抑郁的医院，是值得您信赖的。最后，如果您还有什么疑问，请点击本站的在线医师咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务