来源：青岛安宁心理医院

2011-10-14 09:10:53

　　失眠是一种睡眠障碍，如果长期失眠对人的危害性很大。而对于偶尔失眠、对生活质量影响小的轻度失眠的人来说，不用药物，通过合理科学的调理也能够缓解失眠症状，消除失眠。而中度和重度失眠患者尽量还是使用药物治疗。同时，在药物的选择上青岛安宁医院的李少华教授建议，使用中药治疗。虽然西药在治疗失眠时见效快，但是长期服用其对人体的危害也是很大的，并且治标不治本，容易导致失眠的反复发作。

　　不吃药能治好失眠吗?对于轻度失眠患者，我们可以采取下面的方法进行调理：

　　轻度失眠患者应该首先找到自己失眠的原因并消除它。一般在现代社会生活中，导致失眠的原因主要与人们生活、工作压力大，外界环境影响以及心理情绪上出现波动等导致。消除这些产生失眠的原因，可以有效的缓解失眠症状，治好失眠。其次，生活中要有平常而自然的心态，养成良好的生活习惯。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反，要将身心放轻松，这样才有益睡眠。睡前可以到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。最后，养成良好的饮食习惯对我们消除失眠也很重要。睡前如有需要，可适度进食;牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利;而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。

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　　对于偶尔失眠的人不吃药也能治好失眠，只要使生活规律化，放松心情，是可以消除失眠的。而对于中度失眠和重度失眠患者，我们尽量采取一些中药治疗，医师指出，如果是真的失眠严重，不吃药反而加重失眠，比失眠的危害更大。

　　中医治疗失眠，医院新闻推荐：

　　在治疗失眠方面，青岛安宁医院采用独特的来自上乘原料、独特组方、双重疗效的“原生态方法”，无论从药材的选择、处方组合、实际疗效、不良反应、毒副作用等，诸方面都是最能体现失眠症整合治疗、全新理念的天然纯中药物。对于改善生理性睡眠，促进血液循环，舒缓不良情绪等具有很大的功效，青岛安宁医院的特色“原生态方法”，在失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择的。

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