来源：青岛安宁心理医院

2011-12-09 14:11:00

　　晚上老睡不好有哪些治疗方法?晚上老睡不好是失眠的表现之一，失眠严重困扰着人们的身心健康，为了帮助更多的患者早日摆脱失眠的困扰，青岛安宁医院失眠抑郁康复中心医师李少华教授为大家介绍晚上睡不好的治疗方法。

　　一、心理治疗。主要适用于治疗以情绪因素为主导作用的疾病，如神经衰弱、癔病、抑郁症等。这些疾病可以导致，治好了这些病，也就治好了失眠。

　　二、饮食治疗。如果是偶尔的失眠，可以选用饮食来调节。其中最常用的就是牛奶。牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。除此之外，平时多吃一些核桃、葵花籽、大枣、糖水之类的也是对治疗失眠很有效果的

　　三、针灸方法。临床针灸医师常用的治疗失眠的方法有体针、耳穴贴压、电针、灸法、皮肤针叩刺、腕踝针等，其取穴思路大致有循经取穴(根据经脉的循行部位与脏腑的联系来取穴和根据经脉的循行部位与脑的联系来取穴)、根据现代解剖生理知识来局部取穴和根据老中医经验来取穴等。

　　四、其他方法。药物治疗，小剂量短时间使用安眠的药物是治疗失眠的重要手段之一;器械治疗，可以购买有助于睡眠的健康床垫、恒温冷暖床垫、红外健康枕、恒温冷暖枕头等。

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　　青岛安宁医院失眠抑郁康复中心医师组在治疗失眠的基础上大胆创新，将传统中医精华与现代医学有机的结合，独创了治疗失眠的“五步安神方法”，从根本上彻底治愈失眠，五步安神方法采用独特中医方法，无毒副作用，多年来成功治愈了各地数万名失眠患者，在失眠的治疗上独树一帜，深受广大患者的信任。

　　温馨提示：晚上老睡不好就会影响第二天的工作生活，昨晚没睡好这类的话经常挂在大家的嘴边，然而却没有多少人在意，结果可想而知，因此治疗失眠的医院的医师提醒大家，一旦发现失眠症状一定要尽快就医，对此若有任何的需要或者还有任何的疑问请点击在线医师进行咨询，我院医师将尽心尽力为您解答所有的疑问。