来源：青岛安宁心理医院

2011-12-16 14:08:51

　　老年人睡不好怎么办?失眠在老年人群十分多见，约有百分之五十的老年人被失眠所困扰，而且随着年龄增大发生率更高。接下来青岛安宁医院失眠抑郁康复中心医师李少华教授为大家介绍老年人睡不好的治疗方法，希望可以帮助更多的老年人摆脱失眠的困扰。

　　一、心理治疗。劝说开导法：让患者把心中的积郁倾吐出来, 鼓励患者说出自己经常担忧的问题或者容易激怒的事情, 开导患者, 实际上患者能将思想上的痛苦诉说出来也是一种心理宣泄, 正所谓“因郁致病, 郁去则病除”。

　　二、踏豆按摩。取赤小豆或绿豆 500克，置铁锅中文火炒热，倒入脸盆中，洗净擦干双脚，借其余温 (以不灼伤皮肤为度 )，赤脚踏踩其豆，或者把足底置于豆上来回摩动。临睡前1小时使用，每天半小时左右。此豆可反复使用，用时再炒热，对失眠患者有良效。

　　三、放松身心。选择合适的睡姿能够令睡眠过程更舒适，也能令人的内心世界趋于平静。睡眠姿势当以舒适为宜，但以侧卧为佳。《睡诀》中曾说“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”

　　四、避免焦虑。焦虑症就是由于自己逃过紧张造成的，那么适时地放松自己的心情对于失眠会有很好的帮助的。也要结合针灸，心理医生的辅导等得方法的共同治疗效果才会达到。

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　　321阴阳平衡法疗选用纯中药制剂，治疗失眠疗程短、见效快，青岛安宁医院失眠抑郁康复中心医师组结合祖国传统中医理论和现代医学药学技术彻底治愈失眠，医师李少华根据不同患者的不同表现制定不同的治疗方案，针对性强，一击即中，彻底治愈不复发，帮患者解决了后顾之忧。

　　温馨提示：步入老年，睡眠不好是一个普遍存在的问题。不易入睡，容易惊醒，清晨醒来过早，而白天却昏昏沉沉，总打瞌睡，这些情况几乎是老年人共同的痛苦，治疗失眠的医院医师表示，老年人失眠一定要尽快治疗，对此若有任何的需要或者还有任何的疑问请点击在线医师进行咨询，我院医师将尽心尽力为您解答所有的疑问。