来源：青岛安宁心理医院

2012-01-04 15:23:20

　　重度失眠怎么治好?重度失眠对人们所产生的危害不可小觑，因此一定要尽快摆脱严重失眠的困扰，接下来青岛安宁医院失眠抑郁康复中心资深医师李少华教授为大家介绍治疗重度失眠的方法，希望能够帮助更多的患者彻底走出重度失眠的困境。

　　一、心理治疗。由情感问题、家庭矛盾、社会压力等因素诱发的重度失眠症患者，治失眠别靠剧烈运动，没有很快适应这些突如其来的改变，需要心理治疗来帮助患者做心理疏导最合适不过。

　　二、体育治疗。体育锻炼的项目很多，如蓝球、排球、乒乓球、康乐球、高尔夫球、门球，以及游泳、健美操、跑步、竞走等。以上体育锻炼项目，可以根据自己的爱好、习惯、年龄、性别、体力，以及客观环境条件，选择1～2项坚持锻炼，日子久了对于改善睡眠确有较好的疗效。

　　三、针灸治疗。青岛安宁医院失眠抑郁康复中心利用“新鬼门十三针”治疗失眠，作为重度失眠症的治疗方法之一，针灸方法早在古代就有记载，是一种古老的针灸治疗方法。中医认为，失眠与气血失衡有关，且这些病理特征反映在经络上，通过针刺经络让脏腑气血达到平衡，从而起到改善睡眠的效果。

　　四、饮食治疗。菊花茶，具有适度的镇静效果，对无法放松的神经或身体来说，它是完美的天然对抗手段;燕麦片，能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，治疗失眠的食物中这是效果会更佳的食物。

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　　青岛安宁医院失眠抑郁康复中心医师组在治疗失眠的基础上大胆创新，将传统中医精华与现代医学有机的结合，独创了治疗失眠的“五步安神方法”，从根本上彻底治愈失眠，五步安神方法采用独特中医方法，无毒副作用，多年来成功治愈了各地数万名失眠患者，在失眠的治疗上独树一帜，深受广大患者的信任。

　　温馨提示：以上简单介绍了常见的治疗方法，患者朋友一定要积极接受治疗，并配合医生选择适合自己的治疗方法，早日摆脱失眠的困扰，对此若有任何的需要或者还有任何的疑问请点击在线医师进行咨询，我院医师将尽心尽力为您解答所有的疑问。