来源：青岛安宁心理医院

2012-01-06 11:41:12

　　原发性失眠有哪些治疗方法?原发性失眠需要得到及时的治疗，接下来青岛安宁医院失眠抑郁康复中心医师李少华教授为大家介绍原发性失眠治疗方法，患者朋友要相信一定可以走出原发性失眠的困境，并积极接受治疗，相信一定可以彻底脱离原发性失眠的苦海。

　　一、心理治疗。一般的心理治疗可以借助解释、引导帮助患者掌握正确睡眠知识，从而减少不必要的预期性焦虑。

　　二、调整睡眠习惯。对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。

　　三、行为治疗。患者可以在入睡前进行放松训练对于减轻焦虑情绪有效，并且能加快入睡速度减轻焦虑;体育锻炼可以增强体质并加重躯体疲劳感对睡眠有利，但运动量不宜过大。

　　四、对症治疗。造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。避免这些即可摆脱失眠。

　　五、药物治疗。可以服用助眠药物、抗焦虑药物、抗抑郁药物从生理方面对原发性失眠症患者的脑部神经发生影响作用来缓解失眠情况。

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　　青岛安宁医院失眠抑郁康复中心医师组在治疗失眠的基础上大胆创新，将传统中医精华与现代医学有机的结合，独创了治疗失眠的“五步安神方法”，从根本上彻底治愈失眠，五步安神方法采用独特中医方法，无毒副作用，多年来成功治愈了各地数万名失眠患者，在失眠的治疗上独树一帜，深受广大患者的信任。

　　温馨提示：原发性失眠的治疗方法有很多，因此只要患者朋友积极配合医生，在合理的治疗下一定可以彻底摆脱原发性失眠的困扰。对此若有任何的需要或者还有任何的疑问请点击在线医师进行咨询，我院医师将尽心尽力为您解答所有的疑问。