来源：青岛安宁心理医院

2012-01-09 10:29:32

　　女性失眠多梦怎么治疗?女性朋友常常被失眠多梦所困扰，尤其是处于更年期的女性朋友，那么要如何治疗女性失眠多梦呢?接下来青岛安宁医院失眠抑郁康复中心医师李少华教授为大家介绍女性失眠多梦的治疗方法，希望能够帮助更多的女性朋友彻底摆脱失眠多梦的困扰。

　　一、中医治疗。中药治疗，中医把失眠分为7型，不同的类型，用不同的方药治疗。中医针灸治疗失眠，所针的穴位包括，内关、神门、安眠、足三里、后溪;中医耳针治疗失眠，医师将按照失眠者的症状，用王不留行籽贴在耳穴的心、肾、神门、皮质下或脑的穴位。

　　二、认知治疗。我们对事物的看法决定了我们感受到的压力。采用换位思考可以帮助我们更好地理解别人，如当你与上级沟通存在障碍时，可以设想一下如果你是上级会怎样处理，这样将有助于与上级更好地沟通。

　　三、运动治疗。每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。》》》相关阅读：失眠多梦睡不好怎么办

　　四、睡眠限制方法。主要适用于那些夜间常常醒来或睡眠断断续续的严重慢性失眠病人。这类病人首先要对自己平时的睡眠进行评估，获得每晚睡眠的平均小时数，然后把自己在床上的时间限制在这个数值。

　　五、放松方法。适用于各种原因引起的入睡困难或夜间醒后难以再睡的失眠，既可用于偶尔发作的失眠，也可用于慢性失眠症，对伴有焦虑的失眠症效果更好。松弛方法通过逐步放松精神和肌肉，诱发入睡。大多数病人在实施松弛方法过程中，就睡着了。

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　　青岛安宁医院失眠抑郁康复中心医师组在治疗失眠的基础上大胆创新，将传统中医精华与现代医学有机的结合，独创了治疗失眠的“五步安神方法”，从根本上彻底治愈失眠，五步安神方法采用独特中医方法，无毒副作用，多年来成功治愈了各地数万名失眠患者，在失眠的治疗上独树一帜，深受广大患者的信任。

　　温馨提示：女性比男性更容易遭受失眠的困扰，医师表示，女性朋友应该培养自己坚强的性格，平日做好自我缓解，一旦发现即刻就医，对此若有任何的需要或者还有任何的疑问请点击在线医师进行咨询，我院医师将尽心尽力为您解答所有的疑问。