来源：青岛安宁心理医院

2012-02-04 11:37:36

　　治疗失眠的好方法主要有哪些?人体长期睡眠不足或处于紧张状态，会使神经—内分泌的应激调控系统被激活并逐渐衰竭而发生调节紊乱，后果不堪设想，因此治疗失眠刻不容缓，那么治疗失眠的好方法有哪些呢?哪些方法治疗失眠效果更好呢?接下来青岛安宁医院医师李少华教授为大家介绍治疗失眠的好方法。

　　一、中医中药。利用纯中药的生物活性，有效滋养修和修复大脑皮层组织，活络改善脑部血液循环，使大脑皮层松弛，脑细胞由兴奋转为抑制，使人进入睡眠状态，并加深睡眠深度，提高睡眠质量。》》》相关阅读：中医治疗失眠有哪些方法

　　二、运动方法。用后脑枕住双手仰卧在床上，一面吸气，一面将双脚趾向头部方向跷，跷到无法忍受为止，再呼气放松脚趾。重复动作5～6次。练习时不进行任何思考，意念不能离开手或脚的沉重感，一旦出现与放松训练无关的思想，应立即停止，把注意力引回到以手脚沉重感的体验上。

　　三、精神方法。情志不舒或精神紧张、过度焦虑等精神症状是导致不寐的常见因素，因而消除顾虑及紧张情绪，保持精神舒畅，是治疗不寐的重要方法之一，每每可取到药物所难以达到的疗效。

　　四、安神健脑药枕。在枕头内填充中草药制作成具有芳香开窍、活血理气、疏风散寒、安神健脑、降脂降血压功能的保健药枕。长期使用这种药枕能有效防治神经衰弱、失眠多梦、头眩头痛、高血压、高血脂等疾病。

　　》》》若有任何疑问，请点击在线医师进行咨询!《《《

　　新鬼门十三针吸取各类针灸精华，利用不同穴位的针灸机理，针到病除，疗效独特，新鬼门十三针彻底治疗失眠不复发，彻底解决了西药治标不治本的缺陷，同时也弥补了我省中医针灸治疗失眠的空白，多年来帮助众多患者摆脱失眠的困扰。

　　温馨提示：治疗失眠的方法有很多很多，因此失眠患者不必过于担忧，以免加重病情，只要接受合理的治疗，定可以彻底摆脱失眠的困扰。对此若有任何的需要或者还有任何的疑问请点击在线医师进行咨询，我院医师将尽心尽力为您解答所有的疑问。