来源：青岛安宁心理医院

2012-03-19 11:43:24

　　很多失眠患者咨询：“失眠具体有哪些治疗方法?”，为了帮助更多的失眠患者尽快的走出失眠的痛苦，尽快的睡个好觉。青岛安宁医院李少华医师在这里为大家介绍失眠具体有哪些治疗方法，希望能对您有所帮助。

　　对于因心理因素或外界环境等引起的失眠，我们不必太过担心，要有一个轻松面对的心态，相信只要稍加注意，不难解决。原因消除，失眠自愈。 睡之前可以到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前洗个热水澡，或热水泡泡脚，然后就寝，对顺利入眠有很好地促进作用。

　　另外可以听一些轻音乐，或者专用的的音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。还有，睡前喝一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。有时候也可以食用苹果、香蕉、橘子等含有芳香味的水果，对于神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。

　　对于长期失眠的人来说，除了采用上述的这些措施促进睡眠外，还必须到正规医院接受治疗，以免失眠加重，引发其他相关疾病。青岛安宁医院是一家治疗失眠抑郁症等疾病的专科医院，其拥有浑厚的医疗师资队伍，先进的科学医疗水平，并且服务优质，设备齐全。在治疗失眠症方面，其采用独特的“五步安神方法”，无论从药材的选择、处方组合、实际疗效、不良反应、毒副作用等，诸方面都是最能体现失眠症整合治疗、全新理念的天然纯中药物，值得失眠患者的信赖。详细阅读：“五步安神方法”

         

　　温馨提示：以上就是医师为大家介绍的“失眠具体有哪些治疗方法”，失眠是一种顽固疾病，为了避免造成不必要的麻烦，失眠严重危害患者的身体健康，更对工作和生活造成很大的影响，一定要及时的到医院进行治疗，详情点击医师在线咨询。