来源：青岛安宁心理医院

2012-03-26 13:11:17

　　失眠的具体治疗方法是什么?失眠看似是小事，但是失眠给我们带来的痛苦却不小。为了能够早日从失眠的痛楚中解脱，人们都在积极的寻求失眠的治疗方法。对此，青岛安宁医院李少华医师为了大家能真正的明白怎么治疗失眠，下面为您讲述了失眠的具体治疗方法是什么，希望广大失眠患者能早日康复。

　　失眠的自我调节方法缓解失眠

　　1、睡前避免从事体育娱乐活动,避免兴奋性的情感活动,睡前不看紧张的电视,不饮浓茶咖啡,不吸烟,并避免生理性干扰夜眠的因素,如饥饿、过饱和性兴奋得不到解决等;

　　2、讲究心理卫生,开朗乐观,心胸豁达,知足常乐,适当保留童心,培养一项松弛的业余爱好,是消除失眠症和疲劳的一个良方;

　　3、生活要有规律,减少夜生活,限制上床时间,躺在床上20～30不能入睡就应起床,在昏暗的灯光下看一些乏味的书报,待有倦意时再上床;无论多迟上床,早晨必须按时起床,提高睡眠率;

　　4、克服干扰白天警醒和夜间睡眠质量的日间活动,如白天打盹,花太多的时间待在床上而非睡眠。

　　5、有规律的体育锻炼是防治失眠症的重要方法,持之以恒地在早晨、下午和傍晚进行中等程度的体育锻炼,许多失眠症患者根据自己的具体情况,逐步增加运动量;

　　失眠的中医方法彻底摆脱失眠

　　青岛安宁医院采用独特的中医治疗“321阴阳平衡法疗”治疗失眠，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今失眠领域最的医师;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗失眠，改善睡眠质量。与此同时，青岛安宁医院拥有近40多年丰富临床经验的李少华等医师亲自诊疗患者的失眠本源问题，并根据个人的具体情况进行选择诊疗方式，如心理疏导、推拿经络等，以确保治疗的效果。青岛安宁医院的特色“321阴阳平衡法疗”，在治疗失眠症领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择的。

　　温馨提示：以上就是医师为大家介绍的“失眠具体治疗方法是什么”，失眠是一种顽固疾病，失眠严重危害患者的身体健康，更对工作和生活造成很大的影响，为了避免造成不必要的麻烦，一定要及时的到医院进行治疗，详情点击医师在线咨询，我院医师会为您详细回答。