来源：青岛安宁心理医院

2014-09-22 14:49:40

 　　治疗失眠的食物都有哪些?随着社会压力的逐渐增大，越来越多的人会出现失眠的情况，对于人们的生活和工作影响很大，出现严重失眠问题，及早到的医院进行治疗的同时，患者自身要需要改变不良作息习惯，注意饮食调整辅助失眠的治疗，治疗失眠的食物都有哪些?下面就由青岛安宁医院的医师详细为您进行介绍。

　　缓解失眠方法一、可以在睡前喝点糖水，糖水有助于睡眠，相信大家都有听说过吧;在睡前喝下糖水以后，在人体内会产生一系列化学反应，最后产生大量血清素，使大脑皮层受抑制，容易入睡。你是哪种失眠呢？直接咨询医师

　　缓解失眠二、可以在睡前吃点苹果，医师指出失眠患者在睡前不可吃东西，不利于睡眠。但是再次强调的是，失眠患者在临睡前可以吃一个苹果，或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，这样可以让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。

晚上失眠很痛苦

　　缓解失眠三、可以在睡前吃点面包，几乎每天人人都吃面包，其中含有一定的助眠营养。所以女性在吃了面包以后，在机体代谢过程中会产生一种名为五羟色胺的物质，它能镇静神经，引人入睡。食醋，也是催眠的一种好物质。医师提醒：临睡前将一汤匙醋倒入一杯温开水中混和喝下，可酣然入睡。

　　还有哪些方法可以治疗失眠呢?

　　饮用百合粥，这种粥不仅可以治疗中老年人的失眠、健忘、心烦意乱等症状，还起到了养胃的作用。制作方法：百合三十克，洗净后用水浸泡半天，然后再加大米五十克，煮熟后还可加入冰糖。

　　食用枸杞粥，这种粥的功效就是对头晕失眠患者有效。制作方法：枸杞六十克，大米一百二十克，先将大米煮成半熟后放入枸杞即可。

　　食用洋葱，洋葱切成片后放在白酒中浸泡一星期制成洋葱酒。然后用洋葱酒十毫升，牛奶九十毫升，一个鸡蛋，半个苹果榨汁，调和后每天睡前半小时服用。

　　希望以上医师为您介绍的内容，希望可以帮助到您。患有失眠对患者会造成很大的伤害，头痛、头晕、健忘等都是失眠容易引起的，但是以上的食物虽然在一定程度上可以缓解失眠，但是想要彻底解决失眠，还应该到正规的医院进行治疗。青岛安宁医院采用“321阴阳平衡法疗”，对治疗失眠的效果好，纯中医中药进行治疗，可以彻底解决这样的情况。

　　治疗失眠的食物都有哪些，希望医师的介绍对您有一定的帮助。关于失眠，如果您还有什么疑问，可以拨打免费咨询电话0532-58977120。