来源：青岛安宁心理医院

2015-08-15 10:06:36

　　【导言】有什么方法可以治疗晚上休息不好，经常做梦?患上失眠症的人们很容易会在平时的生活中，出现晚上休息不好，表现为个人晚上睡眠比较浅，容易醒来，会出现经常做梦以及睡觉不解乏等症状，对于白天的工作和个人的身体健康影响极大。那么有什么方法可以治疗晚上休息不好，经常做梦?咨询青岛安宁医院的医师。

　　有什么方法可以治疗晚上休息不好，经常做梦：

　　首先是人们要注意在白天坚持体育锻炼，个人在白天可以进行适度的体育锻炼，当身体经过适度的锻炼之后，身体内的血液循环正常，促进消极吸收，更能通过汗水大小便正常方式排除体内的新陈代谢垃圾，有利于心情舒畅，对睡眠很有益。

有什么方法可以治疗晚上休息不好，经常做梦

　　其次就是人们入睡前要注意进行轻松放松的活动，失眠患者晚上如有工作和学习的习惯，要把费脑筋的事先做完，临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样更容易入睡。

　　同时人们要注意培养稳定和规律的生活作息，注意创造有利于入睡的条件反射机制：比如个人在睡前半小时洗热水澡、泡脚或喝杯热牛奶等，长期坚持，就会建立起良好的“入睡条件反射”。>>>相关阅读：睡眠不好吃什么好

　　医师提醒：人们患上失眠症之后，对于健康和正常生活影响极大，所以出现晚上失眠的问题，要注意及早前往专业的失眠医院接受治疗，针对晚上失眠的问题，可以接受“321阴阳平衡方法”进行治疗，该方法承诺有效清除睡眠神经中影响人体由睡眠过度到核心睡眠的“绊脚石”毒素。真正实现了中医精、气、神理论和西医上改善睡眠、抑郁障碍的双重功效，从而达到“标本兼治”，彻底摆脱晚上失眠的折磨。

　　友情提示：有什么方法可以治疗晚上休息不好，经常做梦?以上内容就是医师有关失眠治疗的介绍，通过以上内容的介绍，大家对于摆脱晚上失眠有了一定的了解，医师提醒，人们出现晚上失眠的问题，要注意及早选择科学的方法进行治疗，这样才能有效摆脱晚上失眠的折磨。如果您还有什么关于失眠治疗的疑问，都可以拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。或者是点击在线医师进行咨询。祝您健康。

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