来源：青岛安宁心理医院

2015-08-21 15:14:47

　　【导言】我们可以通过一些有效措施来抵抗失眠吗?失眠就像一个顽疾一样，困扰着很多人，给很多人带来一些不良的影响，比如会导致失眠患者在工作和学习时无法集中注意力，所以会降低效率，同时现代社会竞争如此激烈，如果总是失眠，也会让自己在竞争中败下阵来。所以，我们可以通过一些有效措施来抵抗失眠吗?我们就跟随青岛精神病医院的医师一起来了解一下吧。

　　我们可以通过一些有效措施来抵抗失眠吗：

　　抵抗失眠方法一、适当减压。现代很多患者的失眠都是各种压力产生的，比如社会压力、生活压力、工作压力等等。这些压力让患者不能及时放松身心，身体得不到释放，长时间如此就会导致失眠的出现。所以在日常生活中要适当的给自己减压。

我们可以通过一些有效措施来抵抗失眠吗

　　抵抗失眠方法二、用好的睡具。我们睡觉时的睡塌对睡眠是很重要的，好的睡具可以有效的保护颈背部，让身体得到很好的缓解。

　　抵抗失眠方法三、规律作息。很多人的生活作息一点都不规律，所以长时间的不规律作息会导致失眠。所以我们需要在日常生活中保持良好规律的作息时间。

　　抵抗失眠方法四、居室采用暖色调。家是温馨的港湾，是让人温暖的地方。那我们的居室睡觉的地方，就更应该保持舒适的环境。一个好的居室环境对人体的睡眠是有很大的帮助的，一般建议居室都采用暖色调，同时可以放些姜片或者是洋葱片可以有效的缓解失眠症。

　　友情提示：我们可以通过一些有效措施来抵抗失眠吗?现在我们应该对此有所了解了，抵抗失眠的方法还是有很多的，我们要明确自己的病因，选择适合自己的方法来缓解我们的失眠状况。但是如果长期失眠一直得不到有效治疗，还是要到专业的医院进行治疗。那么，如果您有什么疑问，欢迎前往青岛安宁医院进行咨询，青岛安宁医院是专业治疗失眠的专科医院，如果您想知道青岛安宁医院在哪儿，可以点击在线医师，或者拨打我们的健康热线：0532-58977120。您也可以加QQ：799097579。祝您生活顺心。

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