来源：青岛安宁心理医院

2015-08-29 16:21:05

　　【导言】对付中老年人的失眠有什么妙招?中老年人往往因为身体的原因非常容易患上失眠和抑郁。那么长期失眠的话会导致身心健康受到极大的损害。所以对于中老年人，我们除了多多给予些关爱之外，我们还要帮助他们脱离失眠，我们要让他们保持良好的心情，找到他们的心结，帮助解决他们心中的矛盾。才有利于帮助他们避免失眠。那么，对付中老年人的失眠有什么妙招?我们就请青岛精神病医院的医师来给大家介绍一下。

　　对付中老年人的失眠有什么妙招：

　　中老年人失眠怎么办一、查找失眠的原因所在，然后对症治疗。如果一时找不到失眠的原因，可查找一下自己的生活是否有规律。应当多进行一些体育锻炼和室外活动，如每晚睡前散散步、听听音乐，可使内心宁静，情绪稳定。

对付中老年人的失眠有什么妙招

　　中老年人失眠怎么办二、要改变那些不利于睡眠的生活习惯，如饮酒、饮咖啡、喝浓茶、晚睡等，避免睡前过度兴奋。还要减少内心的忧虑和恐惧不安，做到按时作息。

　　中老年人失眠怎么办三、注意睡眠环境的改善。尽量避免在吵闹、脏乱、强光的环境中睡觉。同时，还要避免过度疲劳，及时治疗身体上的种种不适。

　　中老年人失眠怎么办四、要正确对待失眠。一个人的睡眠好坏，关键在于质量，而不在于睡眠时间的长短，对失眠的不良心理暗示，往往比失眠本身的危害更大。因此，不要过分地计较睡眠时间的长短，而是能睡多少就睡多少，以顺其自然的态度去对待睡眠。

　　温馨提醒：对付中老年人的失眠有什么妙招?如果中老年人没有良好的睡眠，很容易导致人体的各系统失去平衡状态，严重可导致更大的危害。如果想要治疗中老年人失眠，建议患者到青岛安宁医院，青岛安宁医院是青岛治疗失眠的专科医院，治疗效果非常好，患者治愈率高达98%。青岛安宁医院地址：青岛市市北区重庆南路69号。您可以点击在线医师咨询，或者拨打我们的健康热线：0532-58977120。您也可以加QQ：799097579。祝您健康快乐每一天。

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