来源：青岛安宁心理医院

2015-08-31 16:27:14

　　【导言】有哪些比较方便快捷的应对失眠的方法?越来越多的人在快节奏的生活中被失眠问题困扰，睡眠质量差、睡眠时间短，甚至记忆力减退等都是失眠的典型症状。每个人的症状都不同，病因也不同，所以如果失眠的情况比较严重，一定要去专业的医院进行治疗。否则失眠的状况会越来越严重，甚至可能会给生活和工作带来巨大的障碍。那么，有哪些比较方便快捷的应对失眠的方法?青岛精神病医院的医师给我们介绍了以下几种方法。

　　有哪些比较方便快捷的应对失眠的方法：

　　应对失眠的方法一、多喝水助肝脏排毒

　　人的一天要至少喝八杯水，多喝水可以有助于排出身体内的毒素，还可以补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢。

有哪些比较方便快捷的应对失眠的方法

　　应对失眠的方法二、适当的锻炼身体

　　生活中一定要多抽出时间来锻炼身体，选择可舒缓心情、疏经活络的户外体育运动。

　　应对失眠的方法三、调整睡姿

　　侧身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝经在人体两侧，侧卧的时候，不管是左侧卧还是右侧卧，都能养肝气。

　　应对失眠的方法四、保持室内空气畅通

　　因此，平常应注意经常开窗通风换气，每日早晚应选择空气清新处主动咳嗽，清除呼吸道及肺部的污染物，减少肺部损害。

　　温馨提示：有哪些比较方便快捷的应对失眠的方法?以上就是我们给大家介绍的一些方法，但是以上的方法功能只是辅助性的，如果想彻底的治疗失眠，还是要靠专业医院的专业治疗才可靠。建议患者到青岛安宁医院，青岛安宁医院是青岛专业治疗失眠的专科医院，治疗效果非常好，患者满意度非常高。青岛安宁医院地址：青岛市市北区重庆南路69号。所以一旦患有严重的失眠症，一定要及时去医院治疗。对于失眠症，如果您还有什么想要咨询或者想要了解的问题，都可以点击在线医师或拨打健康热线：0532-58977120。我们会给您满意的答复。您也可以加我们的QQ：799097579。祝您健康快乐!

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