来源：青岛安宁心理医院

2015-09-05 10:20:40

　　原标题：有什么方法可以治疗晚上总是入睡困难

　　【导言】有什么方法可以治疗晚上总是入睡困难?青岛安宁医院的失眠医师介绍，其实人们最佳的睡眠时间就是在21点睡下，在早晨5点起床，医师提醒大家，晚上睡眠不好，会影响个人的记忆力，同时会降低人们的身体免疫力，诱发多种疾病的出现，所以针对晚上失眠的问题，要注意及早引起重视。那么有什么方法可以治疗晚上总是入睡困难?咨询青岛安宁医院的医生。

　　有什么方法可以治疗晚上总是入睡困难：

　　首先是人们要注意在睡觉时选择合适的睡眠姿势，一般选择向右侧卧，右腿在下曲屈，左腿在上伸直。这个姿势颇有讲究，称为“卧龙势”，认为可固肾保元、养心安神。

有什么方法可以治疗晚上总是入睡困难

　　其次就是人们要注意晨醒即起莫懒床，因为个人在早晨睡醒后立即起床，不可辗转贪睡。这样能使工作时精力充沛，睡眠时酣畅充分，有利于神经兴奋和抑制过程的平衡协调。

　　同时人们要注意及时调整自我的睡眠时间，固定时间就寝，在此以前绝不要躺在床上休息，也不要在床上看书、闲谈。将睡眠时间固定化，可形成条件反射，一到睡眠时间就想睡。

　　最后就是人们要注意可以选择盐水洗足，按摩涌泉，个人在临睡前，在洗足水中加盐一匙，洗净后，用手擦足底心的涌泉穴，涌泉穴位于足底心凹陷处，左右各擦几十至几百次，逐渐增加次数，有宁心除烦的功用。>>>>相关阅读：睡眠不好吃什么

　　医师提醒：以上方法可以针对性的治疗轻度失眠问题，随着失眠病情的不断发展，提醒大家，一定要及时正视失眠治疗的问题，选择前往专业的医院接受科学的治疗，在青岛治疗晚上失眠的问题，选择前往青岛安宁医院，汇集的医师亲诊，结合绿色纯中药进行调理，帮助患者尽快摆脱晚上失眠的折磨。

　　友情提示：有什么方法可以治疗晚上总是入睡困难?以上内容就是医师有关失眠治疗的介绍，青岛安宁医院的医师指出，针对晚上入睡困难的问题进行治疗，可以选择接受“321阴阳平衡法疗”进行治疗，纯中药进行调理，结合患者的病情有针对性的进行治疗，帮助患者尽快摆脱晚上失眠的折磨。如果您想要了解更多有关失眠治疗的问题，都可以拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。或者是点击在线医师进行咨询。祝您健康。

　　文章标题拼音：youshenmefangfakeyizhiliaowanshangzongshirushuikunnan