来源：青岛安宁心理医院

2015-09-09 15:46:44

　　【导言】精神病医院0532-58977120，失眠患者要怎么改善睡眠状况?失眠是指无法快速入睡或无法保持睡眠状态，这类的睡眠障碍有很多，比如难以入眠、浅睡、早醒、多梦等等。那么常见的导致失眠的原因也有很多，主要有环境因素、个体因素、躯体因素、精神因素、情绪因素等。那么，精神病医院0532-58977120，失眠患者要怎么改善睡眠状况?我们就请青岛精神病医院的医师给大家介绍一下。

　　精神病医院0532-58977120，失眠患者要怎么改善睡眠状况：

　　失眠改善方法一、创造睡眠条件

　　患者在入睡前应该注重创造一个有利于睡眠的环境和条件 ，如睡前记得洗个热水澡、用热水泡个脚、喝杯热牛奶等，并长期坚持，形成一定的“入睡条件反射”机制。

失眠患者要怎么改善睡眠状况

　　失眠改善方法二、适度体育锻炼

　　日间要进行适度的体育运动，能够帮助患者放松身心，以及紧张了一整天的神经，使身体达到一种疲惫的状态，有利于晚上入睡。

　　失眠改善方法三、注意睡眠卫生

　　如果通过自我调节也很难达到改善睡眠的目的，神经衰弱患者可以尝试采用中药进行调理，改善人体气血。

　　失眠改善方法四、321阴阳平衡法疗。

　　青岛安宁医院采用独创的321阴阳平衡法疗，采用先进的设备和仪器，治疗效果好，摆脱中医疗效慢的缺陷，疗效快，是失眠患者的康复希望。

　　友情提示：精神病医院0532-58977120，失眠患者要怎么改善睡眠状况?睡眠状况的改善是需要患者培养良好的生活习惯，并且加强体育锻炼，同时需要不断进行情绪上的调节，保持愉快心情是很关键的。当然如果严重的话还是要去专业医院治疗，医师推荐青岛安宁医院，地址在青岛市市北区重庆南路69号，治疗失眠等精神疾病效果很好。如果你还有什么疑问，可以咨询我们的在线医师，以便给你更详细的解答，或者拨打我们的健康热线：0532-58977120。您也可以加我们的QQ：799097579。祝您生活愉快，身体健康。

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