来源：青岛安宁心理医院

2016-04-25 17:06:25

　　【导言】解决失眠问题该怎么办?失眠问题是人们需要引起重视的一个大的问题，出现失眠的问题，人们不仅白天容易变得精神不好，还会影响你一整天的学习和生活，治疗失眠的医师指出出现失眠的问题需要及时的进行治疗，否则发展成为长期失眠会给自身的健康带去更大的危害，青岛安宁医院采取三步安神中医方法，对于失眠治疗的效果好。

　　❤解决失眠问题该怎么办?可以采取如下的一些好的方法：

　　一、保持乐观、知足常乐的良好的心态

　　对社会竞争、个人得失等会有一个充分的认识，避免因挫折致心理失衡。

　　二、建立有规律的一日的生活制度，保持人的正常睡醒节律

三步安神中医方法能治好失眠吗  解决失眠问题该怎么办

　　三、创造有利于入睡的条件反射机制

　　如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"。

　　四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡

　　五、养成良好的睡眠

　　卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等，避免睡觉前喝茶、饮酒等。

　　六、自我调节、自我暗示

　　可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。

　　七、限制白天睡眠时间

　　除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。

　　❤出现失眠的问题及时的治疗十分的关键：

　　青岛安宁医院采用中医方法治精神疾病，其中“三步安神”中医方法采用清热解毒、通络化瘀的方法，打通大脑经络，抑制多巴胺、5-羟色胺、乙酰胆碱等脑神经递质的过量释放，并纠正紊乱的大脑功能、滋养大脑神经、保护大脑神经的正常传递和传导。解除患者由于精神疾病而产生的各种不良症状，如失眠、头痛头昏、心情烦躁、精神疲惫等，使患者能够正常的生活。

　　温馨提示：三步安神中医方法能治好失眠吗 解决失眠问题该怎么办?如果失眠问题对人们产生了极大的困扰，医师建议一定要尽早治疗，针对失眠的治疗，建议选择前往专业的医院接受系统科学的治疗。如果您还有什么想要咨询或者想要了解的问题，都可以点击在线医师或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您身体健康。

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