来源：青岛安宁心理医院

2016-07-15 15:15:25

　　【导言】更年期女性晚上总失眠多梦怎么办?青岛安宁医院医师表示，女性因为更年期方面的一些原因，常常会出现不同程度的睡眠不好，而且还很容易做梦，我们知道如果睡眠不好，会让女性出现一系列问题，不仅显示在容貌上的丑陋，更是身体上的危害，那么女性出现晚上总是失眠多梦的问题该怎么办呢?青岛安宁医院采用三步安神中医方法，治失眠效果好，您也可以拨打电话0532-58977120进行咨询。

　　更年期女性晚上总失眠多梦怎么办?青岛安宁医院医师提出以下建议：

　　方法，要注意改善睡眠环境，这样有利于减轻大脑兴奋状态。大量实验数据和西方国家的睡眠文化都表明，床垫对于睡眠质量的好坏有着至关重要的影响。有关医师也指出，选择优质床垫能为健康睡眠加分，对提高睡眠质量有显著作用。

三步安神方法治失眠好吗  更年期女性晚上总失眠多梦怎么办   

　　方法第二，梦是一种主体经验，是人在睡眠时产生想象的影像、声音、思考或感觉，通常是非自愿的。在此阶段，个体心理活动会发生某些变化，称为做梦。做梦一般不影响睡眠质量就不必在意，若是影响正常工作和生活的情况下就要在医生的指导下帮助改善睡眠。

　　方法第三，建议失眠多梦的女性睡前避免喝可乐、咖啡、茶等饮品，同时要养成规律性生活习惯，要保证充足的睡眠;不要暴饮暴食，按时吃饭，饮食方面应多吃清淡的蔬菜，少食油炸、辛辣、煎炒的食物。

　　青岛哪治失眠用中医方法?更年期女性得了失眠症采用如下方法治疗好：

　　青岛安宁医院“三步安神”中医方法采用清热解毒、通络化瘀的方法，打通大脑经络，抑制多巴胺、5-羟色胺、乙酰胆碱等脑神经递质的过量释放，并纠正紊乱的大脑功能、滋养大脑神经、保护大脑神经的正常传递和传导。解除患者由于精神疾病而产生的各种不良症状，如失眠、头痛头昏、心情烦躁、精神疲惫等，使患者能够正常的生活。

　　温馨提示：三步安神方法治失眠好吗 更年期女性晚上总失眠多梦怎么办?医师建议女性朋友们能够引起重视，及时发现及时到正规的、专业的医院进行治疗，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝女性朋友生活愉快。

　　文章标题拼音：sanbuanshenliaofazhishimianhaomagengnianqinvxingwanshangzongshimianduomengzenmeban