来源：青岛安宁心理医院

2016-08-26 15:47:06

　　【导言】失眠有哪些注意事项?治疗失眠的医师指出，失眠不是一个小问题，在遇到了也是需要慎重对待，而接下来我们就来看看失眠后所需要注意的事项。那么青岛哪家睡眠科看得好?青岛安宁医院对失眠症治疗效果好，有的医师和治疗失眠的特色的方法，能够有效治疗失眠问题。

　　失眠有哪些注意事项?下面具体看看失眠的注意事项：

　　注意事项一：避免熬夜

　　我们都知道，在平时生活中，如果经常熬夜，其实这对于我们的人体生物钟都有一定的影响，从而使得我们的睡眠得不到保障，而引发失眠的问题，所以，避免经常熬夜是我们要做到的一件事情。

青岛哪家睡眠科看得好   失眠有哪些注意事项

　　注意事项二：避免一些不好的习惯

　　其实，我们都明白，不良的习惯对于我们的睡眠有不好的影响，但是却还是不能做到去避免。甚至有一部分人还不知道自己身上到底存在哪些不良习惯。像：睡前看情结刺激的电视或小说、晚饭吃的太饱、睡前喝一些刺激性饮品，如可乐、咖啡、浓茶等。这些都是我们觉得很小的一些细节，但往往是这些小问题决定我们的睡眠好不好。

　　注意事项三：保持一定运动

　　每天都要注意保持适当的运动，而且在运动的时间方面，还是建议在晚上9点以前。在运动方面，可能有人觉得进行大量的运动，可以使得身体疲惫，从而可以帮助我们尽快入睡，其实这是一种不正确的认知，入睡以前还是尽可能的避免剧烈运动。

　　的医师表示，青岛安宁医院为了方便患者进行就诊，开通网上在线预约，患者均可在网上提前预约、免费挂号，来院就诊无需排队，切实保障患者利益。同时患者有疑问，也可拨打医师热线：0532-58977120，你方便也可以添加QQ：799097579。医师会针对您的病情进行一对一指导，并为您的病情严格保密。

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