来源：青岛安宁心理医院

2016-09-22 15:53:35

　　有效摆脱失眠折磨该怎么做?青岛安宁医院的失眠医师指出，要注意出现晚上失眠已经成为我们生活中比较常见的事情，随着生活压力的加大，失眠的人也越来越多了，而失眠症出现，所带来的危害也越来越大，所以有效摆脱失眠症的折磨，就成为大家都比较关心和在意的问题，所以下面就让青岛安宁医院的医生介绍，有效摆脱失眠折磨该怎么做?

　　有效摆脱失眠折磨该怎么做?一、提醒失眠患者平时应该忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品，要注意在日常生活中，有时失眠是有可能会出现的，但不要一出现失眠就马上吃安眠药以帮助睡眠，也不要乱吃其它保健品，防止受到更大的影响。如果失眠持续时间长了，严重的影响了正常的工作学习，就需要去正规医院进行检查治疗了。

　　有效摆脱失眠折磨该怎么做?二、失眠患者在服药见效后，忌马上投入紧张的工作，在该病患者进行治疗，进入恢复期的时候，不要马上恢复紧张的工作，或者进入原来的精神环境。比较好能够保证有一个比较安静的环境，好好的恢复，巩固病情，以减少该病复发的几率。

　　有效摆脱失眠折磨该怎么做?三、忌生活无规律，要注意生活没规律也是加剧失眠症的情况，大家比较好能在10点之前睡觉，早上6点起床，养成良好的生活习惯，规律的进行生活，预防该病的发生。

　　有效摆脱失眠折磨该怎么做?四、个人在饮食中应该忌油腻饮食，个人在饮食方面，要清淡饮食，少吃海味佳肴，多吃些杂粮。同时个人在平时应该忌不参加运动，因为参加适当的参加体育活动也能有效的预防该病，还能增强自身的抵抗力，免受疾病的侵害。

　　有效摆脱失眠折磨该怎么做?五、针对个人患失眠症选择科学的方法坚持治疗，发现患上失眠症的问题，危害极大，所以病人要注意选择合适自己病情的方法坚持治疗，失眠病人选择接受“321阴阳平衡法疗”进行针对性的治疗，能够有效摆脱失眠症的折磨。

　　【温馨提示】为了方便患者及有需要的朋友更好的了解病症的相关信息，青岛安宁医院特别开设医师在线咨询服务，由资深医师在线为您解答相关疾病问题，并根据病情给予专业个性化的指导意见。如您有疑问或不清楚的地方，可拨打24小时康复热线：0532-58977120 或者联系咨询QQ：799097579，祝患者早日康复!