来源：青岛安宁心理医院

2011-06-29 13:28:07

　　现实生活中，很多人苦于慢性失眠的困扰，每天晚上都睡不好觉，日常生活和工作都受到了严重影响。那么，慢性失眠怎么办，有什么治疗方法?该怎样进行调整?下面就请青岛失眠医院的医师为大家介绍下。

　　1、首先应该及时就医，配合医生诊断失眠病因。对于自身病情不太了解的，可先通过咨询专科医生进行适当了解，听取医生的专业意见和治疗建议。

　　2、改善晚间生活习惯和睡眠环境，比如适当降低卧室室温;保持光线稍暗;播放包含雨声、海浪声或树叶沙沙声的CD，掩饰环境里令人心烦的杂音;只把床作为睡觉之所，不在床上看电视等。

　　3、除了做到以上两点之外，慢性失眠怎么办呢，还应该注意日常生活中的自我调整，比如白天适当锻炼，注意饮食调理等。通过适当的治疗和日常的调理，慢性失眠是完全可以治愈的。

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