来源：青岛安宁心理医院

2011-07-01 12:02:29

　　目前，治疗失眠的方法有很多种，一般治疗失眠最常用的方法就是通过药物治疗，很多人在失眠时会选择吃几片安眠药，长期以往就对药物产生了依赖，有时候会产生抗体，现在就请青岛失眠医院的医师来介绍几种催眠方法来治疗失眠的。

　　六种催眠法治疗失眠：

　　1、按穴催眠法：睡前双手握拳，伸直中指，从左右两腿膝下的足三里穴向下按摩至上巨虚穴，约3寸左右的距离，上下反复按摩100次左右，很快就会有睡意了。

　　2、暗示催眠法：以猫睡觉的样子松懈地躺卧，放松肌肉，暗示自己已十分疲劳，再张嘴打几个呵欠，睡意就会涌现，有效帮助失眠的治疗。

　　3、搓足催眠法：睡前用热水洗脚，并用手从里向外搓脚心100次左右，可促使人尽快入睡。

　　4、按摩催眠法：每晚睡前半小时，先擦热双掌，而后将双掌贴于面颊，两手中指起于“迎香穴”向上推至发际，如此反复按摩50次左右，可治疗神经衰弱症，有效帮助失眠的治疗。

　　5、盘腿催眠法：临睡前双腿盘起，坐于床上，静坐片刻，将身子后仰1，然后伸展四肢，放松肌肉，保持呼吸均匀，心无杂念，很快就可入睡。

　　6、快步催眠法：临睡前快步行走约15，对失眠的治疗效果非常显著。

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