来源：青岛安宁心理医院

2016-09-03 15:00:58

【导言】青少年失眠的症状有哪些?现在据调查失眠的人群最多的是青少年,很多青少年失眠的原因大多来自学习紧张,或者是工作压力造成的,由于日常生活中大家对青少年失眠症状并不是很清楚,所以今天医师为大家介绍关于青少年失眠的症状,希望大家对青少年失眠引起重视。青少年学习的时候需要一个良好的精神状态,如果患上失眠就会受到严重的影响。青少年失眠会有以下症状:

1、不能熟睡,睡眠时间减少。

2、早醒、醒后无法再入睡。

青少年出现失眠问题会有什么样的症状表现

3、频频从噩梦中惊醒,自感整夜都在做恶梦:睡的轻或者是常常做梦而大脑不能得到正常的休眠。

4、睡过之后精力没有恢复:经常失眠或者睡眠困难会导致患者睡眠过后不能有一个良好的状态。

5、入睡困难。病人躺在床上之后,脑袋就特别的青少年出现失眠问题会有什么样的症状表现清醒,怎么都睡不着觉了,虽然很困,但脑子却不停的在想一些乱七八糟的事情,也想越投入,越想越烦躁,越不能入睡。

6、时间错差:有的病人和正常人的作息时间不太一样,时间是颠倒的,他们白天发困,无精打,夜间却异常的兴奋,无法入睡,在白天的学习、工作中打盹,严重的影响他们的正常生活和工作。

温馨提示:大家都知道失眠的原因是青少年的身体青少年出现失眠问题会有什么样的症状表现处于转变阶段,从而过于紧张的学习,或者是过于紧张的频繁的考试,以及高考的最后冲刺,再加上来自家庭、社会各方面的压力,从而青少年如果没有一个健康的心理适应过程,从而就会易导致神经及精神衰弱症候群。说到失眠的调理方法真是多不胜数,因为篇幅有效,就简单介绍几种医师曾经推荐过的方法吧!

1、面包助眠法

运动学家经过实验得到结论,失眠可青少年出现失眠问题会有什么样的症状表现吃点面包。面包中的某些成分能使失眠者平静下来,安然入睡。这是因为人吃了面包,胰腺就会分泌胰岛素,对面包中含有的氨基酸进行代谢,而其中有一种叫色氨酸的氨基酸就能引人入睡。

2、莴笋催眠

莴笋中有一种乳白色浆液,具有安神镇静作用,最适宜神经衰弱失眠者。最近总失眠的患者可以把莴笋带皮切片煮熟喝汤,睡前服用,助眠功效极佳。

3、糖水

人在烦躁时,由于大脑皮层高度兴奋,很难安静入睡。此时,如果喝上一杯糖水便能很快进入梦乡。之所以平凡的糖水能够改善失眠,主要是因为,引起睡眠的是大脑中的一种血清,人喝了糖水以后,在体内产生一系列化学反应,最后生成大量的血清素,使大脑受到抑制而进入睡眠状态。

4、制造“噪音”

睡觉不一定需要完全安静的环境,对于失青少年出现失眠问题会有什么样的症状表现眠的调理也一样。如果睡不着觉可以尝试着听一些音乐或音响。科学证实,莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效,它可以使血压和脉搏正常,降低神经紧张。

所以,如果您因为各种原因最近总失眠,就可以利用上述简单的方法进行调节。可能在有些人身上,以上方法的效果能够即刻发挥,但在另一些人身上要经过一段时间方可见效果,所以失眠者不要过分苛求,以防急于求成造成心理负青少年出现失眠问题会有什么样的症状表现担。