来源：青岛安宁心理医院

2017-03-09 13:18:42

　　【导言】失眠，每个人都知道失眠的痛苦，但是，长期失眠的人中有多少真正注意过失眠呢?相信也没有多少人注意，恐怕失眠症有多少具体症状表现，大家也并不知道，今天青岛安宁医院的医师就为大家介绍一下。

　　失眠的具体症状是什么

　　1、入睡困难;

　　2、睡过之后精力没有恢复;

　　3、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感;

　　4、不能熟睡，睡眠时间减少;

　　5、频频从噩梦中惊醒，自感整夜都在做噩梦;

　　6、早醒、醒后无法再入睡;

　　引起失眠的原因有哪些

　　1、生物钟是不能轻易破坏的，千万不要在星期六、星期天晚上不睡，白天不起，破坏了自己的生物钟。

　　2、调节饮食。我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡、巧克力、可乐、茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉，但是实验证实，他们的深度睡眠会受到不良的影响。所以睡觉之前，不要食用这些东西。

　　3、噪音。不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中，习惯成自然，适应了这种不良的环境。这对我们的睡眠是不利的，会减少我们浓度睡眠的时间。所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰。

　　青岛安宁医院根据患者需要，按照国家规定推出网上就诊挂号服务

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