来源：青岛安宁心理医院

2017-03-27 14:37:42

　　【导言】青岛安宁医院医师指出，由于日常生活中大家对青少年失眠症状并不是很清楚，所以今天医师为大家介绍关于青少年失眠的症状，希望大家对青少年失眠引起重视。青少年学习的时候需要一个良好的精神状态，如果患上失眠就会受到严重的影响。青少年失眠会有以下症状：

　　1、不能熟睡，睡眠时间减少。

　　2、早醒、醒后无法再入睡。

　　3、频频从噩梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦：睡的轻或者是常常做梦而大脑不能得到正常的休眠。

　　4、睡过之后精力没有恢复：经常失眠或者睡眠困难会导致患者睡眠过后不能有一个良好的状态。

　　5、入睡困难。病人躺在床上之后，脑袋就特别的清醒，怎么都睡不着觉了，虽然很困，但脑子却不停的在想一些乱七八糟的事情，也想越投入，越想越烦躁，越不能入睡。

　　6、时间错差：有的病人和正常人的作息时间不太一样，时间是颠倒的，他们白天发困，无精打，夜间却异常的兴奋，无法入睡，在白天的学习、工作中打盹，严重的影响他们的正常生活和工作。

　　青少年如果没有一个健康的心理适应过程，从而就会易导致神经及精神衰弱症候群。说到失眠的调理方法真是多不胜数，因为篇幅有效，就简单介绍几种医师曾经推荐过的方法吧!

　　1、面包助眠法

　　运动学家经过实验得到结论，失眠可吃点面包。面包中的某些成分能使失眠者平静下来，安然入睡。这是因为人吃了面包，胰腺就会分泌胰岛素，对面包中含有的氨基酸进行代谢，而其中有一种叫色氨酸的氨基酸就能引人入睡。

　　2、莴笋催眠

　　莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，最适宜神经衰弱失眠者。最近总失眠的患者可以把莴笋带皮切片煮熟喝汤，睡前服用，助眠功效极佳。

　　3、糖水：人在烦躁时，由于大脑皮层高度兴奋，很难安静入睡。此时，如果喝上一杯糖水便能很快进入梦乡。之所以平凡的糖水能够改善失眠，主要是因为，引起睡眠的是大脑中的一种血清，人喝了糖水以后，在体内产生一系列化学反应，最后生成大量的血清素，使大脑受到抑制而进入睡眠状态。

　　青岛安宁医院是青岛市专业的二级精神卫生专科医院，目前医院拥有多个专业科室，包括失眠抑郁科、神经内科、精神科、心理咨询科、癫痫科、中西医结合科等;拥有20多个特色诊疗项目如：失眠症、抑郁症、精神衰弱症、焦虑症、恐惧症、精神分裂症、更年期综合症、神经官能症、自闭症等。针对精神障碍疾病，选择信赖青岛安宁医院进行治疗，可以获得比较好的治疗效果，医院地址就在市北重庆南路69号。