来源：青岛安宁心理医院

2017-04-08 13:35:30

　　【导言】青岛安宁医院的医师指出，虽然很多的人会患有一定的失眠症状，但是对于一种特殊人群来说——老年失眠就是一种特殊症状了。因为年龄的增加，老年的身体状态逐渐下降，所以对于老年失眠情况来说，跟年轻人的症状肯定会不一样。那么，老年人失眠有什么特点呢?

　　首先，我们先总结一下，老年失眠的症状特点：

　　，老年失眠表现为，入睡困难,翻来覆去。早上4点钟就醒了。夜间要醒很多次。

　　第二，医师眼中，老年失眠的特殊症状。容易惊醒，而且醒后，难以再入睡。看电视，容易打瞌睡。可是上床又，出现失眠的问题。

　　第三，老年人失眠，老年刚睡时很疲倦。但，只睡着一小时不到，就醒了。这些都是老年失眠的症状表现。

　　失眠症如何预防呢?

　　失眠症如何预防呢?1)睡前不要有激烈的运动。激烈的运动不仅不能帮助睡眠，而且会让原本已经疲倦的肌肉更加紧张，大脑也会更清醒，反而睡不着。

　　失眠症如何预防呢?2)不要乱吃安眠药。服用安眠药后的睡眠是不同于生理睡眠的，而是被动睡眠。因此，服药后即便整夜入睡，醒来后依然会感觉疲乏。

　　失眠症如何预防呢?3)睡前不要读一些情节特别紧张的小说，会让大脑更兴奋，睡着后做梦会浮想联翩。所以，睡前若想读书，还是轻松的散文为好。

　　失眠症如何预防呢?4)不要喝酒助睡。容易呼吸困难、睡不安稳、胃疼、口渴，醒来头重混沌。

　　失眠症如何预防呢?5)每天强制睡够8小时。其实偶尔一两次睡眠时间不够并不会产生太大影响，因此，不要唯恐时间不足而精神紧张，这样反而更睡不好，甚至导致恶性循环。

　　温馨提示：青岛安宁医院有优越的就诊环境，医师坐诊、隐私保密的心理咨询室，先进的医疗设备，科学专业的诊断，高品质的服务，网络预约服务方便快捷，价格透明，直接设立价格公示牌，真正做到让患者明明白白看病、清清楚楚花钱。如需帮助，您也可以在线咨询或拨打免费医师热线：0532-58977120，我院医师将竭诚为您服务!患者通过网络咨询平台或者健康咨询电话，即可享受：

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