来源：青岛安宁心理医院

2017-07-10 16:23:31

　　失眠都有哪些表现呢？安宁医院医师指出，生活中很多人对失眠都有一定的了解，失眠在我们的生活中是一种很常见的疾病，大多数人应该有对它很熟悉。这种病影响人们的正常作息时间，从而给人们的正常生活带来很大的影响，所以大家要在日常做好预防，那么，失眠都有哪些表现呢?

　　失眠都有哪些表现呢？医师为我们介绍，失眠有哪些常见的症状表现

　　失眠都有哪些表现呢？1.睡眠感觉障碍：缺乏睡眠的真实感，许多病人虽然能酣然入睡，但醒后坚信自己没睡着，而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜。

　　失眠都有哪些表现呢？2.睡眠质量差：许多患者虽然能够入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感。

　　失眠都有哪些表现呢？3.睡眠浅容易做梦：病人自感睡不实，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就是梦，一有动静就醒，有的早醒，不管几时入睡，早上三点钟准醒，醒后再入睡更难，只好瞪眼到天亮，失眠病人都知道，在睡不着觉的时候是最痛苦的。还有的病人经常做恶梦，从恐怖惊险的梦境中惊醒，出一身冷汗，紧张心悸，面色苍白，再也不敢入睡了。这也是失眠的表现。

　　失眠都有哪些表现呢？4.入睡困难：辗转难眠，入睡时间比以往推后1-3个小时，患者说本来也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少。有的病人是白天发困，昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴奋不眠，学习，开会，上课打盹，看电视靠在沙发上就睡着，可往床上一躺就又精神了，说什么也睡不着。

　　每天晚上失眠怎么办：

　　结合个人作息时间调节。很多严重失眠患者的作息时间都有问题存在，要不就是太早睡就是太晚睡，甚至就是不睡，严重的黑夜颠倒，使人的正常作息时间混乱，使人体内在机能出现紊乱，长此以往，也就造成失眠的情况，所以就应该调节作息时间，避免日夜颠倒，过度劳累。

　　结合心理调节。患者让自己面临的精神心理压力得到释放或缓解，使自己的身心得到放松，使长期紧绷的神经得到放松，从而逐渐消除失眠症状。当然，要做点这一点，需要患者进行较长时间的调整。

　　结合饮食调节。通过饮食调节，帮助严重失眠患者调养身体。很多严重的失眠患者就是因为身体因素才会出现失眠的症状的，特别是身体气血不足，会使人体血液循环不通畅，使人体新陈代谢不能很好地进行，由于体内各脏腑不协调，也就容易出现失眠症状，所以也就应该通过饮食调节的方式，食用一些能补充气血的营养物质、维生素等。

　　青岛安宁医院有先进的设备，专业的医生，采用精神科治疗仪器和中医针灸手法相结合，修复脑细胞功能，启动脑细胞的自我修复能力，多管齐下，消除病症。rTMS经颅磁治疗仪对治疗癫痫、抑郁症、精神分裂症、强迫症、焦虑症等疾病具有显著效果;脉冲导融光能治疗仪有促进脑内血液循环，恢复脑神经递质活力，促进各种精神类疾病改善的作用;新鬼门十三针是一项有着悠久历史的中医针灸方法，可以有效的调节大脑神经系统，主要能起到舒筋活络、醒脑安神、平衡阴阳的功效。

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