来源：青岛安宁心理医院

2017-08-09 14:18:46

　　安宁医院医师分析失眠都有哪些常见的表现呢？安宁医院医师指出，相信很多人都会出现失眠时候，失眠对很多人来说并不是很陌生的一种疾病。失眠对患者所带来的影响是非常大的。会直接影响到患者第二天的正常工作和生活。如果不及时治疗还可能会导致其他疾病出现。那么，患有失眠出现的几种表现有什么?下面是医师为大家做出的讲解。希望能帮助到失眠患者。

　　安宁医院医师分析失眠都有哪些常见的表现呢？一、认知功能下降，工作和学习能力下降，记忆力下滑，注意力难以集中。精神发育迟滞，精神病患者会有明显抑制表示。思想困难。

　　安宁医院医师分析失眠都有哪些常见的表现呢？二、病人虽然说睡着了，但很快就会醒来，觉得睡不实，怀疑自己没有睡觉，一闭上眼睛就会做噩梦，很容易从噩梦中醒来，出一身冷汗，面无血色，脸色苍白，心慌心悸，觉得噩梦纠缠一夜。晚上睡不着，一些患者更敏感，容易早醒，无论睡得多早，在指定时间点半夜会醒过来，之后睡不着，只好睁眼直到黎明。

　　安宁医院医师分析失眠都有哪些常见的表现呢？三、伴随症状：情绪反应不仅体现在精神状态，总是伴随着一些物理变化，如口干，消化不良，便秘，胃肠功能，或全身不定部位的疼痛，有时身体状态盖住了失眠，容易导致误诊。

　　安宁医院医师分析失眠都有哪些常见的表现呢？四、不能入睡，睡眠障碍：失眠患者有睡眠困难的问题，其实患者本身也是很痛苦的，也很想睡觉，但一到床上，就表现非常兴奋，说什么也睡不着。情绪不宁，总是想一些无关紧要的事情，睡眠时间明显减少。

　　医师对于改善失眠要注意的几个方面，给出了以下解答。

　　1、睡眠的时间：科学睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力。

　　2、睡眠的用具：铺的硬度宜适中，过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身，难以安睡，睡后周身酸痛;枕高一般以睡者的一肩(约10厘米)为宜，过低易造成颈椎生理骨刺。

　　3、睡眠的环境：睡眠的好坏，与睡眠环境关系密切。在15至24度的温度中，可获得安睡。在发射高频电离电磁辐射源附近居住、长期睡眠不好而非自身疾病所致者，迁徙远处居住。

　　4、睡眠的姿势：科学睡眠告诉我们有心脏疾患的人，多右侧卧，以免造成心脏受压而增加发病机率;脑部因血压高而疼痛者，应适当垫高枕位。

　　温馨提醒：文章所讲述的失眠发病5大因素是什么，大家是否看清楚，了解清楚了呢，其实失眠症的治疗不难，平时只要注意好养成良好的生活习惯，平时多做运动，睡眠的房间也可以适当调整的昏暗一些，多做一些有利睡眠的事情，那么失眠就迎刃而解了。如果是长期失眠症的话，就要及时就医了。如果您有任何疑问，可以拨打电话：0532-58977120了解更多，或者直接找青岛安宁医院的医师咨询。