来源：青岛安宁心理医院

2015-10-17 14:02:53

　　【导言】公司白领如何预防头晕头痛的出现?在平时的生活中，有很多白领深受头晕头痛的折磨，头晕头痛导致个人晚上休息不好，所以人们白天总是精力不足，长时间容易出现工作效率下降以及容易出错误等情况，所以一定要及早引起重视。那么公司白领如何预防头晕头痛的出现?咨询青岛安宁医院的医生。

　　公司白领如何预防头晕头痛的出现：

　　首先是白领人群要注意在每小时远望5，由于眼睛专注于某物太久，眼睛内部和周围的肌肉痉挛，这证明眼睛需要休息一下了。每小时要让眼睛休息5，向远处眺望，这样有助于预防头痛。

公司白领如何预防头晕头痛的出现

　　其次就是白领人群要注意在平时慎吃巧克力、慎喝酸奶，因为硬奶酪或熟食肉类容易引起偏头痛，巧克力、酒精(特别是红酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精和刚出炉的面包也会引发头痛。不单单是冰淇淋，还有其他冷的食物都会引起头痛，这很可能和突然的冷感传到口腔或咽喉组织有关系。

　　同时白领人群要注意办公室勤开窗，因为在封闭的写字楼里工作容易感到头痛，这和大楼中缺乏流动的新鲜空气很有关系。可以用电子空气净化器、空气氧离子发生器帮助净化空气，也可以将窗户打开透气。有可能的话，可以离开办公室到有绿化的地方散散步。>>>>相关阅读：头晕头痛患者饮食上要注意什么

　　最后就是白领人群要注意别“压”出头痛来，因为当你感到焦虑、压力、紧张、疲倦，或是发生便秘时，大多会发现一种时而发作又颇为常见的头痛，尤其是压力可以使人头痛。这种紧张性头痛通常是整个头部及颈部感到疼痛，而且很少只痛一边。如果你能把压力分散开来，让“忙时”不要太忙，见缝插针地娱乐一下，“闲时”也不要太闲，肯定会帮助你远离头痛。

　　友情提示：以上内容就是医师有关“公司白领如何预防头晕头痛的出现”的介绍，通过以上内容的介绍，大家对于预防头晕头痛有了大致的了解，所以医师提醒大家，预防头晕头痛的出现，人们要注意适当的远眺，放松紧绷的神经，同时人们要注意饮食少吃巧克力、酸奶等，再则就是人们要注意及时释放压力，保持办公环境通风透气等。如果您想要了解更多有关头晕头痛的内容，都可以拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。或者是点击在线医师进行咨询。祝您健康。

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