青岛安宁医院 Qingdao AnNing Hospital |
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来源:青岛安宁心理医院
2017-08-01 13:36:06
平时一紧张就头痛该怎样有效缓解呢?一旦头痛反复发作,着实让患者烦恼不已,很多患者是一紧张就会发生头痛,这种紧张性头痛多数与神经有关系,被称为神经性头痛,此种类型的头痛多数发生在青少年身上,是困扰青少年的一种常见疾病,那么头痛的缓解方法是什么呢?青岛安宁医院医师详细的介绍:
1、办公室勤开窗,封闭的写字楼里缺乏流动的新鲜空气,还有化学品、暖气系统中的有毒物、空气清新剂都滞留在大楼里,这些都可能是的头痛的诱因。可以用电子空气净化器、空气氧离子发生器帮助净化空气,也可以将窗户打开透气。
2、每小时远望五,整日埋头于文件堆里,往往会引起前额中间或眼睛疼痛。这证明眼睛需要休息一下了。每小时要让眼睛休息5,向远处眺望,这样有助于预防头痛。还可以这样做:把灯拧暗或走到一间光线较暗的房间里,用手遮住眼睛,让掌心挡住光线,眼睛往掌心看30秒,然后闭上眼睛,拿开双手,再慢慢睁开眼睛。
3、适当地分散压力,压力之下的人处于紧张状态,此时血管收缩绷紧,而当放松下来后,血管开始放松变粗,这时候就会出现头痛。如果你能把压力分散开来,让忙时不要太忙,闲时也不要太闲,肯定会帮助你远离头痛。
4、慎吃巧克力、酸奶等,硬奶酪、熟食肉类容易引起偏头痛,巧克力、酒精(特别是红酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精和刚出炉的面包也会引发头痛。冰淇淋等冷的食物都会引起头痛,这很可能和突然的冷感传到口腔或咽喉组织有关系。
下面请医师来为我们介绍引起头痛的原因。
1、体重
研究发现,轻度肥胖的女性比那些体重正常或偏瘦的女性患头痛的风险高35%。严重肥胖的女性患偏头痛的几率则达到80%。
2、摄入过多咖啡因
咖啡因在某些情况下可以起到缓解头痛的作用,但事实上,它引发头痛的几率更高。纽约神经学家奥黛丽说:“如果找不出其他病因,可以考虑是不是咖啡因导致头痛。”
3、睡眠不足
一项大型研究结果显示,那些每晚平均睡6个小时的人比那些睡眠充足的人,有明显的、更严重和更频繁的头痛。
以上是医师为大家介绍的关于引起头痛的原因。希望大家能注意自己的健康,合理安排一天的时间。如果您还想了解更多,可以拨打康复热线:0532-58977120,或者直接咨询青岛安宁医院医师。疾病的治疗需要先确定病因,所以一旦有症状,一定要及时找正规医院诊断方可施治。祝您健康。
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