来源：青岛安宁心理医院

2012-03-16 16:55:48

　　顽固性失眠主要表现为入睡困难及维持睡眠困难，日间疲倦感，夜晚越想尽快入睡越难以入睡，加重心理冲突，产生紧张焦虑、情绪不稳、过度担心，自觉痛苦更导致失眠，形成恶性循环。因此解决顽固性失眠该怎么办，刻不容缓。以下青岛安宁医院医师从不同方面为我们介绍顽固性失眠该怎么办。

　　对于气血虚弱的失眠患者来说，补气血就是最快速有效的方法，由于气血不足造成身体上的不适，睡眠神经中枢递质的传递系统不完善，造成失眠，在患者没有意识到是气血不足造成的失眠情况下，长期失眠也变得无法治疗。炖得很烂的牛肉、羊肉、鸡肉等都是能够补充气血的食物，患者可以通过饮食来快速补充气血，达到治疗长期失眠的效果。

　　对于惯性失眠的患者来说，长期失眠的原因往往就是因为经历过几晚的失眠之后，肯定会出现“今晚也一定会失眠”的心理，由于这样的心理作用，导致真的出现失眠，长此以往，造成长期的失眠，对于此类患者，就应该培养建立良好的心理状态，不要一味的想着睡不着睡不着，可以听听舒缓的音乐、想想令人越快的事情。

　　对于精神压力大的失眠患者来说，调整自我是最重要，工作是长久的，而睡眠的保障是必须的，切忌因为长久的工作而牺牲掉睡眠时间，只有足够的睡眠时间才能保障工作的顺利进行，由于精神压力大造成长久失眠的患者应该抛下压力，通过适当的运动或者其他方式把压力发泄出来，运动产生的乳酸对睡眠神经中枢也有一定的帮助作用，慢慢形成良好的运动锻炼习惯，对长期失眠的治疗也是有很大帮助的。

　　对于长期失眠的患者来说，一般的调节方法只能稍微缓解顽固性失眠，并不能根除。针对这种情况，医师建议：为了避免顽固性失眠引发更多的的身体和精神疾病，一定要及时的到正规医院接受治疗。针对失眠治疗，中医方法无副作用、愈后无反复，一直是患者的首选，值得信赖。

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　　青岛安宁医院李少华医师推荐中医方法：五步安神方法

　　青岛安宁医院医师组在治疗失眠的基础上大胆创新，将传统中医精华与现代医学有机的结合，独创了治疗失眠的“五步安神方法”，从根本上彻底治愈失眠，五步安神方法采用独特中医方法，无毒副作用，多年来成功治愈了各地数万名失眠患者，在失眠的治疗上独树一帜，深受广大患者的信任。了解更多：“五步安神方法“

　　温馨提示：以上是对“顽固性失眠该怎么办”的详细介绍，希望对您有一定的帮助。失眠固然可怕，但是只要经过科学合理的治疗，一定会轻松的摆脱失眠。如果您还有什么疑问，请点击本站下方的在线医师进行咨询，或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务，祝您早日康复，身体健康。