来源：青岛安宁心理医院

2015-11-06 10:54:04

　　现如今，随着社会不断的发展，有越来越多的青少年被虚拟的网络世界吸引，会出现荒废学习，甚至于出现危害社会的行为，所以针对青少年网络成瘾的问题，一定要及早引起重视，所以就需要全社会对于网络成瘾的问题有大致的了解。那么判断青少年网络成瘾有哪些标准 怎么戒除网瘾?咨询青岛安宁医院的医生。

　　判断青少年网络成瘾有哪些标准 怎么戒除网瘾：

判断青少年网络成瘾有哪些标准 怎么戒除网瘾

　　判断青少年网络成瘾有哪些标准：

　　1、你是否着迷于互联网?

　　2、为了达到满意你是否感觉需要延长上网时间?

　　3、你是否经常不能控制自己上网或停止使用互联网?

　　4、停止使用互联网的时候你是否感觉烦燥不安?

　　5、每次在网上的时间是否比自己打算的要长?

　　6、你的人际关系、工作、教育或者职业机会是否因为上网而受到影响?

　　7、你是否对家庭成员、治疗医生或其他人隐瞒了你对互联网着迷的程度?

　　8、你是否把互联网当成了一种逃避问题或释放焦虑、不安情绪的方式?

　　进行自测一定要诚实，如果这8个问题中的5个(或以上)都予以肯定的回答，那自己患上网络成瘾的几率就非常大了。

　　怎么戒除网瘾：

　　1、不要把上网作为逃避现实生活问题或者消极情绪的工具。学会合理适度的利用网络，不过分沉迷。

　　2、上网之前先限定时间。看一看你列在纸上的任务，用一估计一下大概需要多长时间。可以在电脑中安装一个定时提醒的小软件，在上网的同时打开，这样就能有效控制你的上网时间了。

　　3、个人要注意培养新的爱好和习惯，要多参加一些自己喜欢的活动，多做一些自己感兴趣的事情，用自己的新行为和习惯来代替上网习惯。

　　4、上网之前先订目标。每次用两时间想一想你要上网干什么，把具体要完成的任务列在纸上。不要认为这个两是多余的，它可以为你节省的可能不止60。

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　　温馨提示：以上内容就是医师有关“判断青少年网络成瘾有哪些标准 怎么戒除网瘾”的介绍，通过以上内容的介绍，大家对于网络成瘾的问题有了清楚的认识，的医师指出，戒除青少年网络成瘾症，要注意多多培养其他感兴趣的活动，同时个人要注意自觉限定上网的时间，为自己上网制定目标，同时不要上网当成打发消极情绪的手段。如果您想要了解更多有关网络成瘾的问题，都可以拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。或者是点击在线医师进行咨询。祝您健康。

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