来源：青岛安宁心理医院

2016-07-06 14:53:56

　　大学生怎么做可以摆脱轻度网瘾?近年来，发现有越来越多的大学生深受网瘾问题的困扰，主要是因为大学生步入大学生活，生活比较宽松，再加上缺乏老师家长的约束，就会出现沉默网络游戏的情况，这样导致大学生不能够养成规律的生活作息，而且经常逃课等等，其实面对大学生出现轻度网瘾的情况，自我认识到问题的所在，积极的进行改变，可以有效摆脱网瘾的困扰。那么就让青岛安宁医院的医生介绍，大学生怎么做可以摆脱轻度网瘾?

　　大学生怎么做可以摆脱轻度网瘾：

　　建议大学生在上网之前先定目标。建议个人可以每次花两时间想一想你要上网干什么，把具体要完成的任务列在纸上。不要认为这个两是多余的，它可以为你省10个两，甚至100个两。

　　其次就是大学生在上网之前要注意先限定时间。看一看你列在纸上的任务，用1估计一下大概需要多长时间。假设你估计要用40，那么把小闹钟定到20，到时候看看你进展到哪里了。

　　还有需要提醒大学生，注意不要把上网作为逃避现实生活问题或者消极情绪的工具。"借网消愁愁更愁"。理由是，上网逃脱不了现实，逃得过初一，逃不过十五。更重要的是，因为你的上网行为在不知不觉中已经得到了强化，网瘾加重。

　　青岛安宁心理医院的心理医生介绍，在平时我们在享受高科技带来的全新概念时，不能忘记很重要的一个原则：网络的精彩绝伦、快速便捷以及其他的种种优点都不能完完全全地替代现实生活，网络生活只能作为现实生活的一部分，要注意合理的利用网络为我们服务，而不是成为网络的奴隶。

　　温馨提示：大学生怎么做可以摆脱轻度网瘾?以上就是有关网络成瘾症的介绍，青岛安宁心理医院的医生介绍，发现大学生出现网络成瘾的问题，需要及早引起重视，面对网络成瘾或者是其他成瘾问题，需要求助于专业的心理医院寻求帮助和解决等。想要预约心理咨询，可以拨打预约电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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