来源：青岛安宁心理医院

2016-08-19 17:35:32

　　【导言】青岛安宁医院支招如何预防网络成瘾发生?针对于网络成瘾的问题，其实的不是发现网络成瘾的问题求助专业的医生进行解决和帮助，关键性的问题，要注意应该防微杜渐，提前预防网络成瘾问题的发生，很多青少年之所以会出现网络成瘾，就是因为在平时的学习或者是交友中遭受挫折而沉迷于网络的虚拟之中。那么就让青岛安宁医院支招如何预防网络成瘾发生?

　　青岛安宁医院支招如何预防网络成瘾发生：

　　方法一、建议个人在上网之前先限定时间。可以看一看病人列在纸上的任务，用一估计一下大概需要多长时间。假设病人估计要用40，那么把小闹钟定到20，到时候看看病人进展到哪里了。如果嫌用闹钟麻烦的话，可以在电脑中安装一个定时提醒的小软件，在上网的同时打开，这样就能有效控制病人的上网时间了。

　　方法二、建议个人在上网之前先订目标。要注意每次化两时间想一想病人要上网干什么，把具体要完成的任务列在纸上。它可以为病人省10个两，甚至100个两。

　　方法三、建议不要把上网作为逃避现实生活问题或者消极情绪的工具。请注意：借网消愁愁更愁。理由之一是，当病人n小时后下网的时候，问题仍然在那儿，“逃得过初一，逃不过十五”。理由之二，病人的上网行为在病人不知不觉中已经得到了强化，病人看：上网--注意力从现实中转移--忘记生活烦恼，不需要几次，病人就会如同巴浦洛夫的狗记住铃声会带来食物一样，病人以后，病人一听到调制解调器的声音就会兴奋不已。

　　温馨提示：以上就是有关“青岛安宁医院支招如何预防网络成瘾发生”的介绍，在平时的生活中，预防网络成瘾的发生，要注意限制自控能力比较差的青少年上网时间，要注意监督青少年使用网络，联合家长为学生营造丰富的家庭生活，避免长时间的花费在网络上。想要寻求医院解决网络成瘾，可以拨打治疗电话：0532-58977120。为了方便咨询，也可以加QQ：799097579进行咨询，祝您生活开心!

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