来源：青岛安宁心理医院

2015-07-27 16:28:57

　　【导言】害怕是一种比较常见的消极情绪，它会阻碍你的思维能力和观察能力的正常进行，所以我们应该及时解决这个问题，勇敢的克服害怕的心理，减少消极的情绪，才能保持愉悦的心情，防止身心健康受到伤害。那么我们要怎样克服害怕的心理呢?有没有比较好的方法呢?那我们就有请青岛安宁医院的医师来给我们介绍一下。

　　青岛安宁医院给我们介绍了5个方法，学会了就可以轻松克服害怕心理。

　　一、认识害怕

　　这些害怕的消极情绪总是会影响你的正常生活，所以要问问自己，你到底害怕什么。正确认识自己的害怕对象对克服害怕情绪有一定的帮助。这是步。

青岛安宁医院教你轻松克服害怕心理

　　二、对害怕进行估计

　　为了集中注意往积极的方面想，克服害怕的心理，你必须首先了解最坏的情况会是怎么样?将你害怕的结果考虑一下，想想自己是否能够承受这个结果，如果并没有那么难以承受，就很容易脱离害怕的情绪了。

　　三、重新解释

　　一旦你获得了害怕所带给你的信息，用积极的想法来重新思考它们。正视害怕才能够在未来创造成功。你可以从那些鼓励你的人那儿获得支持，但是一定要自己相信自己，要相信所有的失败都是为了让自己更好。

　　四、让它无法影响我

　　相信害怕这种情绪是没有任何意义的，要让自己克服害怕这种消极情绪，忘掉它，它才不会影响到你。

　　五、利用害怕

　　既然有这个害怕的情绪，你应该做的是激励自己走向未来的成功。你要利用这种害怕，转换成自己努力的理由。相信自己可以克服害怕，更要详细你自己可以成功。

　　温馨提示：以上就是青岛安宁医院的医师给我们介绍的克服害怕情绪的5个步骤，如果能够在自己害怕的时候按照上面的步骤来，相信你也可以很快脱离害怕的不良情绪，并且可以在这种不良的情绪里面找到自己前进的动力，告诉自己害怕是为了让自己更优秀，努力做到成功。如果您还有什么心理问题，可以咨询我们的在线医师或拨打健康热线：0532-58977120。您也可以加我们的QQ：799097579。

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