来源：青岛安宁心理医院

2015-07-29 15:19:43

　　【导言】生气时怎么表达我们的情绪比较好？生活中我们总会碰到一些令人生气的状况，生气是很正常的反应。但是如果情绪激动的跟人争吵起来好像并不是一个解决问题的好方法。那么为了更好地表达我们的情绪和想法，我们也要讲究正确的方式方法。那么生气时怎么表达我们的情绪比较好?我们就请青岛安宁医院的医师来给我们介绍一下。

　　方法一、得不生气时且莫生气

　　说服别人的方法是不要生气。你要学会专注去做你应做的事情。等待一个与对方洽谈、和好的时机。保持平静，不要生气，不要在精神上沦陷，不要让你的情绪机制失灵、失控，使一切在常态中开展，是一项重要的心灵训练课，是我们要养成的良好的情绪习惯。

生气时怎么表达我们的情绪比较好

　　方法二、待理由充分后才表达生气

　　你要向别人表达你的生气，你内心得有充分的理由。为鸡毛蒜皮的事情生气不值，这就是所谓的大事讲原则，小事讲风格。所以，我们应当养成宽容、谦让的美德。

　　方法三、生气时不要声色俱厉

　　要减轻生气等负面情绪的伤害，你就要学会放松——或是换个场景，或是换个舒适的姿势静坐片刻，以此消除生理、心理上的紧张。

　　方法四、换个角度来表达你的想法

　　一件事情，从不同的角度着眼，会有许多不同的看法。能够站在别人的角度去看问题，在理解别人的基础上去表达自己的看法，是最行之有效的方法。

　　温馨提示：其实，在我们日常生活和工作中，就个人来说生气是免不了的，有时候自己的权力被侵犯了，或者他人犯了很严重的错误等，我们都需要给对方一定的指责，如果不闻不管也许对方就不会重视这个问题。但很多时候，我们并不需要言辞激烈朝着别人生气，大声告诉别人自己的想法，我们可以采取一些温和或者委婉的方式来表达，既让氛围变得不那么紧张，还会让对方更容易接受。如果您还有什么疑问的话，现在就可以点击在线医师或者拨打我们的健康热线来咨询：0532-58977120。您也可以加我们的QQ：799097579。我们会及时为您解答疑惑。

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