来源：青岛安宁心理医院

2015-08-08 16:06:00

 　　【导言】经常会变得情绪化怎么办?每个人都有自己的脾气，这是很正常的。但是有很多人对自己的情绪完全无法控制，所以当情绪发生一些负面的变化时，可能就会做出一些不够理智的行为，所以我们应该学会自己控制自己的情绪，避免给他人和自己带来不良的影响。那么，经常会变得情绪化怎么办?我们就请青岛精神病医院的医师来给我们介绍一下。

　　经常会变得情绪化怎么办：

　　控制情绪方法一、要承认自己情绪方面有弱点。每个人的情绪都有优点弱点，所以自己一定要认识自己的情绪，不能逃避，并且要时刻提醒自己。

经常会变得情绪化怎么办

　　控制情绪方法二、要学会控制自己的欲望。人的情绪化行为很多都是跟自己的欲望有关的，所以我们控制好自己的欲望，就能更好的控制自己的情绪。要降低比较高的期望，摆正“索取与贡献、获得与付出”的关系，只有加强了理性认识，才可能防止盲动的情绪化行为。

　　控制情绪方法三、要学会正确认识和对待各种矛盾。有很多情绪化行为是与不会认识、处人与人之间的矛盾引起的，所以一定要正确对待任何问题，不能走极端。要学会全面观察问题，要学会正确释放、宣泄自己的消极情绪。

　　控制情绪方法四、人处于困境时容易产生负面情绪，而且这种情绪长期压抑，就容易产生情绪化行为。为此，就要将这种消极情绪适时地将它释放、宣泄出去，譬如多找一找好朋友谈心，多参与集体活动，多找一些乐趣的事干，多参与社会活动，多出一点成果，从中去寻找自己的精神安慰、精神寄托等等。

　　温馨提示：经常会变得情绪化怎么办？一个人过于情绪化，或者情绪化的状态下做出的事情，其实都是比较不理智，而且到最后很容易后悔的，所以希望大家都能够注意，调整好自己的这种不良情绪，不要在情绪化状态下做任何决定。如果您的情绪难以自我控制，请到专业的心理医院检查和治疗。如果您想了解青岛安宁医院地址在哪儿，欢迎点击在线医师，或者拨打我们的健康热线：0532-58977120。您也可以加QQ：799097579。祝您生活愉快。

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