来源：青岛安宁心理医院

2015-12-23 16:16:08

　　【导言】青岛心理咨询医师介绍到了年底特别累怎么办?其实现在已经是今年的年底了，所以很多工作岗位上的人都开启了频繁加班的模式，而且很多医院的门诊情况根据调查可以看出来，因过度疲劳以及气候影响，近来肝病、颈肩综合征、妇科病等就诊量明显比以前多了许多，所以医师提醒大家在拼业绩的同时，千万不要忽视了身体方面的保健。那么，青岛心理咨询医师介绍到了年底特别累怎么办?我们就跟随前青岛心理咨询的医师对此做个详细的了解。

　　青岛心理咨询医师介绍到了年底特别累怎么办：

　　年底防疲劳方法一、负面情绪很多但也不要说出来。心累其实很大程度上也是从口而出的，没有平和的心态，整天满眼焦躁，盯着别人盲目攀比，精神总是处在紧绷的状态，一旦稍有不如意，就会将心理问题放大。

青岛心理咨询医师介绍到了年底特别累怎么办

　　年底防疲劳方法二、应酬多总是喝酒，其实长期睡眠不足和工作超时都会增加肝脏负担，而如果大量饮酒，更是给肝脏健康亮红灯。所以肝脏保护重在“养”，而非“补”，良好的饮食习惯对肝脏的好处不言而喻。

　　年底防疲劳方法三、伸个懒腰活动一下酸痛的颈肩。过多的伏案写作、弯腰伸头劳作以后，容易造成颈背部的不适。忙碌间隙，大家可以打个哈欠、伸个懒腰，或者起身走一走，活动一下四肢，尤其是扭转头颈、摇动肩，让颈肩得到充分的放松。

　　年底防疲劳四、累得慌吃东西就更要注重健康。如果有段时间粗粮吃得少了，会感觉疲劳一些，因为粗粮中丰富的谷维素能够有效缓解植物神经紊乱，叶酸是神经系统的补充剂，它们都会让你从压力和疲劳中恢复;而铁不足导致的轻度贫血，会让年轻小姑娘看起来更显得弱不禁风。

　　年底防疲劳五、补充身体必须的一些营养素，不少人先把眼睛盯在小药丸上，实际上药片吃多了反而会带来不好的副作用，而多吃水果蔬菜可能效果更好。

　　温馨提示：青岛心理咨询医师介绍到了年底特别累怎么办?以上医师介绍的方法都是可以帮助我们避免年底的时候过度劳累的一些好方法，所以我们就需要培养好的习惯，坚持做好保健工作，才能够预防远离疲劳与疾病。如果您还有什么疑问，欢迎通过在线QQ：799097579咨询医师。也可以通过提前预约来院详询，我们将免费为您安排预约挂号。若您还有其他相关疑问，全国免费热线电话：0532-58977120欢迎您的来电。

　　文章标题拼音：qingdaoxinlizixunzhuanjiajieshaodaolenianditebeileizenmeban