来源：青岛安宁心理医院

2012-01-11 10:18:06

　　如何缓解疑病症症状?如何缓解疑病症是现代人尤其是患者迫切想知道的，为了帮助患者缓解病症，减少疑病症对患者身心的折磨，青岛安宁医院失眠抑郁康复中心资深医师李少华教授为大家介绍缓解疑病症的方法，希望能够帮助到大家。

　　一、将“疑病”的精力转移消耗掉。疑病症朋友可以将平时“多疑”的时间用来运动，做一些力所能及的工作和家务活，将注意力转移。如每天坚持体育锻炼，多与朋友和亲人交流，培养幽默感，从而战胜消极悲观情绪和不良心理状态。

　　二、大脑按摩操。疑病症患者不妨让自己有一小段的空白时间，好好安静一会儿，可以发发呆，或者沉淀一下杂乱的思维。让身心得到静养。

　　三、适当运动。根据患者身体状况适当进行一些户外运动，可以有效地缓解患者的疑病症状。家属注意督促患者积极参加集体活动和一些娱乐治疗，或参加体育锻炼，转移其注意力，使之逐步摆脱疑病观念。所以，应鼓励患者带着自己的不舒服，干自己该干的事情，从而获得有用感和有价值感，改善自己的不良心境。

　　四、学会克制冲动情绪。当你已经认识到自己有某些方面的心理问题时，当你再次产生这方面的情绪冲动时，要懂得克制自己，要学会对自己进行有效劝解。把不良冲动情绪当作你的敌人，当敌人来袭时，就要懂得反击，只有有效的反击才能保护自己。当你对对方产生不信任时，就要明确的问问自己，为什么不信任?有什么理由不信任?信任对方，对对方而言，是一种肯定与鼓励，对自己而言，也是有百利而无一害。

　　五、移情摆脱焦虑。移情是摆脱焦虑的方法之一，当疑病症患者感到焦虑时，分散注意力会有所帮助。当你专心于其他的思维活动时，会减轻或消除疑病症患友的焦虑症状。

　　》》》若有任何疑问，请点击在线医师进行咨询!《《《

　　疑病症已然成为精神疾病的主流，因此备受社会关注。在治疗疑病症方面，青岛安宁医院失眠抑郁康复中心颇有建树，其独特的“现代CNS脑神经修复术”治疗疑病症彻底不复发，多年来帮助众多患者摆脱疾病困扰，帮助众多患者重新走向社会，备受各地患者好评。

　　推荐阅读：疑病症如何治疗效果更好

　　温馨提示：以上所介绍的就是简单的缓解疑病症的方法，只要大家持之以恒，积极调整自己，相信很快就会走出疑病症的困境，对此若有任何的需要或者还有任何的疑问请点击在线医师进行咨询，我院医师将尽心尽力为您解答所有的疑问。