来源：青岛安宁心理医院

2011-08-09 10:46:55

　　生活中，有些食物对于预防抑郁症是很有帮助的。青岛安宁医院李少华教授指出，抑郁症的预防和治疗，其实在生活中，我们就可以潜移默化的进行，有些食物对于克制抑郁症的产生有一定的作用。当然，要想治疗好抑郁症，还得到正规专业的医院进行就诊。下面为您介绍一些对抑郁症有利的食物，希望对您有一定的帮助。

　　1、鲜水果、巧克力：抑郁心境

　　多食新鲜水果、巧克力等食物可以让你重新变得高兴起来。香蕉可向大脑提供一种重要的物质，这种物质可使人精力充沛，注意力集中，并能提高人的创造力。香蕉中还含有可使神经“兴奋”的色氨酸，色氨酸可提高情绪的活力。李教授指出，你还可以参阅：吃什么食物可以预防抑郁症?了解更多相关情况。

　　2、豆类食品：自我评价低

　　多食豆类及其制品，这是自然界的植物蛋白成分。大豆中含有丰富的大脑所需的优质蛋白和8种必需氨基酸，这些物质都有助于增强心脑血管的机能。《如果您还有什么疑问，可点击本站的在线医师进行咨询》

　　3、鸡蛋：兴趣丧失

　　除了大豆类食品外，鸡蛋也很重要。因为鸡蛋中所含有的蛋白质是天然食物中最优质的蛋白质之一，它富含人体所需的氨基酸，蛋黄除富含卵磷脂外，还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素等，适合于脑力劳动者食用。

　　4、坚果：精力丧失

　　饮食调理：除吃蔬菜水果外，还应补充核桃和芝麻等坚果食物，这两类食物有“补五脏，益气力，强筋骨，健脑髓”的作用。这两种物质营养丰富，特别是不饱和脂肪酸含量很高。李教授建议，您还可以通过参阅：怎样自我调节抑郁症?来了解给你更多预防抑郁症的方法。

　　5、全谷类食品、海产品：精神运动迟滞

　　多食用全谷类食品、海产品等。多吃鱼蛋等富含脂肪酸的食品以改善身心状况。

　　青岛安宁医院是一家治疗抑郁等疾病的专科医院，其拥有浑厚的医疗师资队伍，先进的科学医疗水平，并且服务优质，设备齐全。在治疗抑郁症方面，其采用独特的“原生态方法方法”，无论从yao材的选择、处方组合、实际疗效、不良反应、毒副作用等，诸方面都是最能体现抑郁症整合治疗、全新理念的天然纯中yao物，值得抑郁症患者的信赖。

　　推荐阅读：得了抑郁症,怎样科学治疗?

　　友情提示：以上就是有关抑郁症的一些相关介绍，希望对您有一定的帮助。我市医师李少华提醒，发现患有抑郁症要及时的到正规医院进行治疗，以免延误了病情。治疗失眠抑郁请选择、正规专业的医院进行就诊，青岛安宁医院是山东唯一一家经相关部门批准成立的专业睡眠研究所，且是一家专业治疗失眠抑郁症的医院，是值得您的信赖的。如果您有任何疑问，或患有失眠抑郁等病症，请点击本站下方的在线医师咨询或者及时与我们联系，我们将竭诚为您服务，祝您身体健康!