来源：青岛安宁心理医院

2011-08-22 16:44:37

　　产后抑郁症怎么护理呢?青岛安宁医院的李少华教授指出，现在生活中，很多产妇都患上了抑郁症，针对这种情况，家人和患者也不要着急，只要平时做好抑郁症的保健护理，一定能克服抑郁症的。下面就为您介绍下。

　　1、产后抑郁自愈：产妇在产后心情放松，体内激素水平调整，如果形成平衡，可以使自己可以适应新生活。

　　2、创造适宜环境：当产妇从医院回家，可以限制来探望的人，必要时可以关掉电话，为产妇创造安静、舒适、卫生的休养环境。

　　3、产后饮食均衡：产妇要吃营养丰富又清淡的食物，享受被亲人照顾的温情，千万不要得了孩子，忽视了产妇，这是最要不得的。

　　4、适度增加运动：产妇可带快乐心情，需要做一些适应的劳动锻炼，不要总是注意力集中在宝贝或者烦心事。

　　5、珍惜睡眠机会：产妇学会创造各种条件，让自己睡觉。当孩子安然入睡时，产妇不要去洗洗涮涮，而是要抓紧时间闭目养神。李教授指出，通过阅读：怎么有效的消除情绪低落、抑郁情绪?了解给你更多相关抑郁症保健的知识。

　　6、适当寻求帮助：产妇学会寻求亲人和朋友的帮助,不要只顾沉浸在增添新宝贝快乐中忽略产妇心理变化。有必要多花时间和产妇进行交流沟通，缓解产妇的心中抑郁，以及角色转变的不适应。

　　7、注意心理调适：在有了孩子以后年轻妈妈改变价值观，抱坦然的态度接受一切，有益于帮助产妇摆脱抑郁情绪。可以做一些自己喜欢的事情，沉浸在自己爱好中忘记任何烦恼。

　　8、夫妻换位思考：有了孩子丈夫会倍感压力大，两个人要互相理解，丈夫也要理解妻子产后身心变化，懂得妻子照顾孩子的辛苦，主动分担家务，夫妻之间要相互理解和交流。

　　9、正确面对问题：如果产妇出现产后抑郁症状，我们必须要科学治疗，及时在医生指导下服用抗抑郁yao物，切记不要忽视了抑郁症的危害。

　　10、期望阳光岁月：孩子是妈妈的希望之源，母亲责任和义务的必须，当你遇上困难与烦恼，在坏日子时一定要保持良好的心情，相信一切都会变好。

　　青岛安宁医院是一家治疗抑郁等疾病的专科医院，其拥有浑厚的医疗师资队伍，先进的科学医疗水平，并且服务优质，设备齐全。在治疗抑郁症方面，其采用独特的“原生态方法方法”，无论从yao材的选择、处方组合、实际疗效、不良反应、毒副作用等，诸方面都是最能体现抑郁症整合治疗、全新理念的天然纯中yao物，值得抑郁患者的信赖。

　　推荐阅读：食疗方法怎样预防抑郁症?

　　友情提示：以上就是有关抑郁症的一些相关介绍，希望对您有一定的帮助。我市医师李少华提醒，发现患有抑郁症要及时的到正规医院进行治疗，以免延误了病情。如果您还有什么疑问，请点击本站下方的在线医师进行咨询，或者是直接联系我们。