来源：青岛安宁心理医院

2011-05-19 08:53:50

　　人到中年，随着社会、生活、工作等等各方面压力的加剧，使人们的身心疲惫，感到力不从心，患抑郁症的可能性较大。那么，如何预防中年抑郁症呢?

　　一、多一些人际交往

　　老年人退休后往往觉得孤独寂寞，平常缺乏兴趣爱好的老人遇上不如意之事，更容易胡思乱想。现在社区中有不少相同境遇的老年人，如果多参加一些社区的活动，不仅可以扩大朋友圈子，而且不少老年人可以找到兴趣爱好相同的伙伴，既丰富了生活内容，又能通过相互交流，相互开导，使老年人的身心得到健康的发展，有效地预防抑郁症的出现。

中年抑郁症如何预防？

　　二、培养和谐的家庭气氛

　　家庭中的成员应该尽其所能为老年人建立一个温馨和谐的家庭气氛，尊老重老，让老年人感觉到老有所养，老有所用;老年人也应该与青年人多一些沟通，多了解现在年轻人都在想什么，建立相互理解，相互支持的家庭氛围。

　　三、要注重自己和家人的健康，但是不能过分的关注自己和家人的健康。

　　四、药物预防

　　味中药慈爱心一片; 第二味中药好肚肠两寸;第三味中药正气三分; 第四味中药宽容四钱;第五味中药孝顺常想; 第六味中药老实适量;第七味中药奉献不拘;第八味中药回报不求。以上八味药，君臣佐使，有机结合。先置宽心锅内炒，文火慢炒，不急不燥，再放在公平钵内研，精磨细研，越细越好，三思为末，淡泊为引，做事三思而后行，做人淡泊名利，作成菩提子大小，和气汤送下，清风明月，早晚分服，经常思考，经常琢磨，可以净化心灵，陶冶情操，调试心理，做到物我两忘，从容不惊。服了“养心八珍汤”可以获得“六大功能”及“四个好”。六大功能：诚实做人，认真做事，奉献社会，享受生活，延年益寿，消灾去祸。四个好：心情好，身体好，工作好，生活好。

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