来源：青岛安宁心理医院

2011-09-01 13:35:39

　　抑郁症是一种危害性很大的精神疾病，严重者可以导致患者走上自杀的道路。所以生活中，抑郁情绪的调节对于预防抑郁症是很有利的。下面请青岛安宁医院的医师为您介绍下抑郁情绪该怎么调节?

　　运动适当

　　很多人习惯用跑步，篮球等比较激烈的健身项目发泄自己的情绪，还有一些户外运动，比如辰练、晚散，以及周末参加一些下水活动，户外登山或跟团旅游活动等，、达到身心调节的目的。但要注意，现在正值酷暑，所以运动更要适当。身体内水分和无机盐的过度流失，反而会对身体有害。

　　学会享受生活

　　不是只有百万富翁才有资格享受生活，平常的老百姓照样可以。在下班路上的享受 如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD;借助音乐 在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。 学会享受生活就是学会了身心调节的方法。《如果存在疑问，请点击本站的在线医师咨询》

　　注意饮食

　　没错，饮食也会影响我们的心情。尤其是夏季，要宜清淡为主少吃高脂肪类的油腻食物。我国北方素有“冬至饺子夏至面”的习俗，故还可以常吃一些清爽的凉面等;多食含钾食物，如海带、豆制品、紫菜等也有利消暑。但要注意少吃过凉的食物，减少对人体胃部的刺激。

　　青岛安宁医院是一家治疗抑郁等疾病的专科医院，其拥有浑厚的医疗师资队伍，先进的科学医疗水平，并且服务优质，设备齐全。在治疗抑郁症方面，其采用独特的“原生态方法方法”，无论从yao材的选择、处方组合、实际疗效、不良反应、毒副作用等，诸方面都是最能体现抑郁症整合治疗、全新理念的天然纯中yao物，值得抑郁症患者的信赖。

　　推荐阅读：生活中我们该怎么预防抑郁症?

　　友情提示：以上就是有关抑郁情绪该怎么调节的一些相关介绍，希望对您有一定的帮助。我市医师李少华提醒，发现患有抑郁症要及时的到正规医院进行治疗，以免延误了病情。如果您还有什么疑问，请点击本站下方的在线医师进行咨询，或者是直接联系我们。