来源：青岛安宁心理医院

2011-09-27 17:51:22

　　生活中，焦虑型抑郁症，是抑郁症的一种，因其抑郁症状中凸显焦虑症状，所以故此称为焦虑型抑郁症。一般治疗焦虑型抑郁症多采用心理治疗，有针对的对焦虑情绪与抑郁情绪进行治疗。下面就请青岛安宁医院的医师为大家介绍下，怎样有效的预防焦虑型抑郁症?

　　如何摆脱焦虑型抑郁症的方法：

　　1、抑郁常因惰性而起，行动则是它的克星。因此，需要做一些有益的事情。心理学家认为：“你做得越少，你就越做得更少。”患者应订出每天的行动计划，从起床到熄灯。

　　2、以利他主义精神给人以帮助，是治疗精神抑郁的良好方式。你应对自己说：“我能做有利于他人的事，我不是无价值的人。”与人隔绝、离群索居是抑郁症的主要原因。因此，人际交往是自我痊愈的重要因素。

　　3、要安排一些高兴欢乐的事情，把愉快的活动列入日程。如访友聊天，或参加野餐、文娱活动，看电影、听音乐会等。

　　4、要经常锻炼。医学家认为，步行、慢跑、游泳、骑自行车等会增强患者的自信心，增进安宁幸福意识，松弛精神，提高精力。

　　5、患季节性抑郁症者，要经常到户外接触阳光，接触绿色植物，这有助于疾病的治疗和康复。

　　青岛安宁医院的医师表示，焦虑型抑郁症常常会伴随严重的焦虑情绪，如坐立不安、来回走动、震颤或发抖、出汗、心悸、呼吸困难等症状，对于重度焦虑型抑郁症，其仅仅靠预防是不够的。对此，我们可以采用心理治疗和中医治疗配合进行，治愈效果更佳。

　　》》》如果存在疑问，请点击本站的在线医师咨询《《《

　　治疗抑郁症最有效的方法：

　　青岛安宁医院是山东唯一一家经相关部门批准成立的专业睡眠研究所，且是一家专业治疗失眠抑郁的医院，是值得您信赖的。在治疗抑郁症方面，青岛安宁医院采用独特的“321阴阳平衡法疗”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今抑郁领域最的医师;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗抑郁，改善睡眠质量。与此同时，青岛安宁医院失眠抑郁康复中心拥有近40多年丰富临床经验的李少华等医师亲自诊疗患者的抑郁本源问题，并根据个人的具体情况进行选择诊疗方式，如心理疏导、推拿经络等，以确保治疗的效果。青岛安宁医院的特色“321阴阳平衡法疗”，在治疗抑郁症领域独树一帜，是值得抑郁症患者信赖和选择的。

　　推荐阅读：总是心情不好,哪些因素导致抑郁症的产生?

　　友情提示：以上就是有关“怎样摆脱焦虑型抑郁症的困扰呢”的一些相关介绍，希望对您有一定的帮助。山东省治疗抑郁等精神疾病的李少华教授提醒，如若发现患有抑郁症要及时的治疗，以免错过最佳治疗时机，延误了病情。治疗抑郁症请选择、正规专业的医院进行就诊。最后，如果您还有什么疑问，请点击本站的在线医师咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务，祝您早日康复，身体健康。