来源：青岛安宁心理医院

2011-12-08 14:23:55

　　哪些方法可以缓解抑郁症?很多抑郁症患者都是因为遭受打击或者遭遇挫折而表现出轻微抑郁症，此时便可以通过自我缓解得以恢复，那么接下来治疗抑郁症的医院医师为大家介绍缓解抑郁症的方法，希望可以帮助短暂性抑郁症患者走出抑郁症的阴影，同时缓解抑郁症对于治疗抑郁症也是很有帮助的。

　　一、不要气馁。告诉自己，恢复正常需要一段时间，不要着急。时常跟自己说“我会好起来的”。避免做人生重大决定。患上抑郁症后，做出重大决定的能力就会受影响。因此，等抑郁症好了之后，且对决策力有信心时再做重大决定。

　　二、多做运动。建议患者平时多进行体育运动，走走，散散步，慢跑等，有条件的话可以登山，游泳，打球等，反正别总在家里憋着，如果健康的人也不活动，不出门也会憋出问题的，因此多做运动也可以缓解抑郁症。

　　三、喝玫瑰花茶。中医认为，玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。

　　四、建立合理的作息制度。合理的作息制度对于缓解抑郁症大有裨益，患者应该保持生活规律化，按时学习、工作、休息和睡眠。另外，睡觉前不要喝茶咖啡等刺激性饮料;每天睡前用热水洗脚，促进血液循环，利于及时入睡。

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　　新鬼门十三针博大精深，是中国中医的神奇所在。青岛安宁医院失眠抑郁康复中心医师将“新鬼门十三针”与现代高科技仪器的脉冲等离子导向技术相结合，该针法吸取各类针灸精华，利用不同穴位的针灸机理，针到病除，在治疗抑郁症方面效果独特，且无毒副作用，深受广大患者的推崇，是更多患者值得信赖的方法。

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　　温馨提示：抑郁症患者通常会有悲观、失眠、对事物缺少兴趣等表现，严重的还会有自杀的倾向，对于抑郁症的治疗刻不容缓。对此若有任何的需要或者还有任何的疑问请点击在线医师进行咨询，我院医师将尽心尽力为您解答所有的疑问。